目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

今日もカーボ 

朝:炊込みご飯(餅米)&白ご飯 各1膳 納豆 ヨーグルトにバナナ
昼:ピザ カルツォーネ お汁粉
夜:偽ビール500cc 出羽桜純米吟醸100ccくらい(ぐい飲み*2) 寄せ鍋 うどん一玉 炊き込みご飯のおにぎり2個
食べてばっか・・

夕方 キロ5分ペースで土手を5本 ws5本(100m)あいだは100mのジョグでつなぐ。 計 6km 練習・入浴後で体重67kg 二日ほど前から一食あたり普段の倍食べてるのでこんなもんかと思う。
アミノ酸飲んで早めに就寝するつもり。 

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