目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

明日はつくばフル 

11/27(土)

 残業で夕べの金曜夜ランはさぼり。雨だったし。 
08:30 炊飯器セットして、調整ラン(えらそう) 4kmジョグして、1km刺激走(3'47") 右足甲に少し痛みが出たので1本でやめておく。
 納豆で朝食後、洗濯 図書館、収納庫の掃除。 後から後からレジ袋が出てきて往生する(>_<)  
 昼食は200グラムくらいパスタをゆでて、少し堅くなったバゲットをフォンデュにしないでオリーブオイルに浸して食べる。
 午後から新宿まで定期で出て、明日のつくば用のサプリを購入。レジのお兄さんに「つくばですか?」と声をかけられる。 みんな同じでいろんなサプリを買っていくらしい。
  夕食は南阿佐ヶ谷駅の中華食堂で大盛りご飯でカーボのまねごと。

 明日は キロ4'45"で押せるとこまで、3:20前後を目標にする。 ペース表作って、献血ワインパックも準備完了?   酒抜きなのでベンザリン 投与して そろそろ寝る。 
 

Comment

Add your comment