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8km 朝ラン
昨夜はドライディ 05:45に起床 土手を8本(km)ジョグ 4本目まではアップとし5本目、7本目はペースを上げる。つなぎはスロージョグにする。
銀禅で一人ランチしようとしたが、満席・・ いまりやで日替わりランチ788円 ごまアイスがおいしい。ランチ後、二日町のTHRで工事打合せ。終了後、定禅寺通り眺めながらガナッシュで一休み。アッサムミルクティー飲む。
今日もドライディ 明日も朝ラン 8kmの予定。 寝る