久々のエアロバイク

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　左踵の水泡が靴にあたって痛む。夕方にはズキズキしはじめて、やな感じ。創傷でないので、「キズパワーパッド」は選択ミスか・・　
　今月末決裁目標の案件を起案できたので、久々に四文屋へ。　最初から、キンミヤ焼酎でスタート。貧血対策のレバ刺し×２で一杯クリア（？）　アスパラ、はらみ、あご、ハツを焼いてもらい、２杯目を飲んでお勘定　1400円。

　帰宅後、キズパワーパッドを剥がすと、ぱんぱんに張っている　裁縫セットのまち針を消毒しようと思うが、ライターはないし、台所も電気コンロだし・・　
　まぁ、ウェットティッシュでぬぐっていいことにする。　プチッと刺してティッシュで押さえる！を３～５回繰り返して、ひとまずカットバン貼って手当終了。
山田深夜さんの「横須賀Ｄブルース」を読みながら、ハイサワー飲んで体内消毒。気がつくと、午前３時　あわてて寝る。

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　06:00、目が覚める。寝不足、眼の使いすぎ、飲み過ぎで頭がジーンと痛い。走る予定はないので２度寝。　お昼前に整骨院に行くと、なんと臨時休診。凹みながら帰宅しワイシャツアイロンかけ。
　部屋の掃除してから、ふと思い立って、アニメとラグビーの街、上井草スポーツセンターまでバス移動。
　走れなくてもエアロバイクならなんとかなるんでないか？と思ったがこれが正解。　
　全然、踵の水泡にあたりが来ない。
　ペダル回転数90ｒｐｍキープと引き足を意識しながら80分クルクル回す。たまに懐かしのDHポジションをとったりして42kmちょっとで終了。平均心拍138。　汗をかいて、気分はすっきりだが、床にたまった汗で、なんとなく周囲から浮きまくり。腰を低くして丁寧に掃除。
　トレッドミルもあったが、順番待ちのようなので、フリーウェイトすこしとストレッチをしておとなしく帰る。　
　帰宅後、水泡を確認すると、しぼんだものがまた張っている・・　思ったよりキズは深そう　うーむ