目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

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1ヶ月ぶりの帰省 

9/19
 朝に2kmだけジョグして、出勤前に洗濯。部屋干しして、バッグに練習着を詰め込み出勤。淡々と仕事をしてほぼ定時に会社脱出。丸ノ内線で東京駅まで。えきねっとで予約済みの切符を指定券自動券売機で受け取ろうとしたら20人以上の長蛇の列(>_<) いったん並ぶが、ふと思いついてみどりの窓口方面へ行くと、えきねっと予約専用発券機を発見。幸い誰もいないので速攻でチケット受け取り。
グランスタでお土産のロールケーキと自分用のビール等々を購入し、1ヶ月ぶりの帰省。
 
9/20
 ちょこっと二日酔い気味。幸い雨も降りそうにないので、午後練習ということで朝寝&庭の掃除をする。
 一休みして久しぶりの広瀬川マイコースにでる。
 一本目はキロ4'45"で10kmラン。土手沿いの手作り花壇で彼岸花発見。あとはコスモスがきれい。
心拍Ave154
 二本目は10kmのビルドアップ、キロ5'15"で入って2kmごとに15秒ずつペースを上げる設定。なんとか走りきるが、キロ4'14"でもきつい感じ。駅伝では10kmを39分と目標を決められているが、「大丈夫か? 俺??」 明日は30kmロング走にトライ。

time  HRmax/ave
5'02"   153/144  
4'59"   161/156
4'46"   164/161
4'58"   165/161
4'36"   170/165
4'38"   174/169
4'27"   176/173
4'30"   183/176
4'19"   185/180
4'14"   189/185
----------------
48'21"  189/167

Comment

Name - 星峰  

Title - 

10キロを39分~大丈夫だよ俺・・・(笑)

久々のマイコースは懐かしいでしょう~
一杯故郷の空気を吸ってきて、都会の汚い空気と入れ替えして
来てね~って仙台も東京と変わらないってか~~i-238
2008.09.21 Sun 00:18
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Name - ちょこっと自由なランナー  

Title - 

>>星峰さん
 40分切るには、スピード練習をかなり頑張らないと駄目なことを実感しました。
 ちなみに指示タイムから1分遅れるごとに、打上費助成金として1000円支払わなければいけません(笑)
 善福寺緑地公園コースも好きですが、広瀬川コースはランナー再起の原点のようなものなので(大げさ)格別の思いがあります(^_^)v
2008.09.21 Sun 09:55
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Name - まさお  

Title - 

今週は連休で帰省だったんですね。
ご自宅だとやっぱりゆっくり出来るでしょう。(^^)
駅伝のペナルティ、キツいけどやる気が出るかも?(笑)
さすがに2分遅れることは無いにしても、気合いが入りますよね!


2008.09.21 Sun 10:01
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Name - excimer  

Title - 

おつかれさまでした。
帰省されているようで、なによりです!
コスモス、彼岸花・・・もう秋と言う感じですね。
こちらも少しずつ秋の気配。。。しかし、山口は東京より若干暖かいです。

打上費助成金・・・ってけっこうきついですね(笑)。
2008.09.21 Sun 11:23
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Name - NEKO  

Title - 

ロング走はいかがでした?速いですね~~
広瀬川か~「青葉城恋歌♪」いいですよね。

夫も単身赴任の時、一ヶ月に一度は帰るようにしてました。
あの頃は新鮮だった?離れてお互い有り難味が分かるものですね。今は??i-229
2008.09.21 Sun 18:22
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Name - ちょこっと自由なランナー  

Title - 

>>まさおさん
 無理矢理(?)9/22休みを取って4連休にしました。
 大学生になったとはいえ、子供達と話が出来るのはいいですね。
 初駅伝 みんなと楽しく走りたいと思います。 頑張らなきゃ!
2008.09.21 Sun 21:15
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Name - ちょこっと自由なランナー  

Title - 

>>excimerさん
 走るにはいい季節になってきましたね。この季節、空が高い感じが好きなのですが、今日はあいにく雨でした。
 打上費助成金・・ まぁ、あたしの場合は割り勘負けはしないので、ちょうどいいかもしれません(笑)
2008.09.21 Sun 21:18
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Name - ちょこっと自由なランナー  

Title - 

>>NEKOさん
 仙台というと「青葉城恋歌」ですよね。 仙台の自宅の裏(?)が広瀬川で、河原は「芋煮会」のハイシーズンです。 

 1ヶ月に一回の帰省、なぜか緊張しますw
2008.09.21 Sun 21:24
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Name - cglsuthmicg  

Title - 

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Name - Karen  

Title - 

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Name - Toby  

Title - 

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Name - EllsworthR  

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