目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

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仙台合宿1日目 

7/18 
 18:56のはやてに滑り込みセーフ。先月の法事以来の帰省となる。仙台も強い雨だったようで駅に降りると蒸し暑い。 久しぶりに脚を伸ばして湯船に浸かる。 家族は蒸し暑いと言っているが、東京に比べると過ごしやすい。

7/19
 明け方の涼しさに思わず寝坊。 陽射しがあまり強くならないうちにと思い、朝食後に練習開始。
ビルドアップ12km。脱水対策で4kmごとに給水。 WSを5本いれてから、1kmのタイムトライアル
3'51"がやっと。 ダウンジョグを1kmいれて15kmでひとまず終了。
 夕方、涼しくなった頃を見計らい補強運動。1kmジョグしたあとに腕立てと腹筋を20回のセットを4セット。ゆっくりストレッチして仙台合宿(?)1日目終了。 夜に友人と飲みに行く。

Comment

Name - まさお  

Title - 

3連休、ご自宅でゆっくり出来ましたでしょうか?
東京の暑さとは違い、過ごしやすかったでしょうね。
やっぱり練習もやる気が違いますよねー。
また明日からお互い現実の日々ですが頑張りましょうね!(^^)

2008.07.21 Mon 20:30
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Name - ちょこっと自由なランナー  

Title - 

>>まさおさん
東京着21時過ぎの新幹線で帰ってきました。身体と家事都合と相談しながら3日間で55km走れたのでよかったです。
何より、ぐっすり眠れたし、子供達と話も出来たので。
そう、また明日からまた頑張りましょう!
2008.07.21 Mon 23:58
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Name - ejveogjww  

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2011.07.19 Tue 13:58
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Name - Francisco  

Title - 

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2011.07.25 Mon 14:06
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Name - TraceeFink  

Title - 

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2011.07.30 Sat 09:32
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Name - Rozella  

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Name - Lesa  

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Name - Altamirano  

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Name - aifgcegk  

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Name - LatriciaVo  

Title - 

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Name - hopyhayyp  

Title - 

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Name - Horacio  

Title - 

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Name - Teddy  

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Name - Gallardo  

Title - 

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