目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

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帰省 

3/14 会議終了後、はやてで帰省。本来は3/21に休みをとり4連休にするつもりだったが、休めそうにないので、一週早める。 
3/15 3/1に撮った家族写真を家族と選びに出かける。写真館のオーナーからいろいろアドバイスをいただきながら、楽しく過ごす。プリントする写真を決め、オーナーがおすすめのブラザー軒で昼食。 娘の紅茶の買い物に付き合い、帰宅。
 16:00からホームグラウンドでラン。メニューは積み上げスピードプレイ。1km+2km+3km+2km+1kmとハイペースで走る距離を1kmずつ伸ばす。ハイペースとハイペースの間は1kmのスロージョグでつなぐ。 レストジョグ含めて15km走行 1:14'29" 折返しが向かい風となり、きつい。
5'23"          (アップ)
4'21"          (1kmペース走)
4'57"          (レストジョグ)
4'18" 4'08"      (2kmペース走) 
6'37"          (レストジョグ)
4'06" 4'24" 4'07" (3kmペース走)
6'16"          (レストジョグ)
4'13" 4'20"      (2kmペース走)
6'11"          (レストジョグ)
4'02"          (1kmペース走)
6'59"          (ダウンジョグ)

Comment

Name - 二年生  

Title - 練習

東京マラソンから一月がたち、早くも次期大会に向け力の入った練習ですね。
イベントが重なり数日練習を休んだだけなのに、今日のjogは根性なしの様子でした。それでも帰宅すると、東京マラソン事務局から記録証が届き、力が湧いてくる思い出のひと時を過ごせました。
2008.03.16 Sun 17:12
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Name - excimer  

Title - 

練習お疲れ様でした。

写真館・・・家族でというのは、私には経験はないのですが、なんかいいですね・・・。
2008.03.17 Mon 08:17
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Name - ちょこっと自由なランナー  

Title - 

>>二年生さん
あたしは、なんか気が抜けちゃって、朝練さぼってばっかりです。
土曜日はちょこっと頑張りましたが、日曜日は10kmで許してもらいましたw そう、記録証届いたのでまた頑張ろうと思います。
2008.03.17 Mon 23:15
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Name - ちょこっと自由なランナー  

Title - 

>>excimerさん
長女の卒業写真、遅ればせながらの長男の成人式写真、でもって私の母親交えての家族写真を撮りました。家族写真は我が家に置いて、それぞれの写真は彼らが独立した時に持たせるつもりです。孫と並んだ母親の笑顔が何よりでした。
2008.03.17 Mon 23:23
Edit | Reply |  

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