目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

2月第1週 

2月4日 
東京発9時28分の上越新幹線で新潟日帰り出張。会議を終え、懇親会に顔を出し20時16分のMAXときで帰京。東京駅着22時28分。アパート到着23時過ぎとなる。

2月5日
出張疲れで、ベッドから出られない。21時まで残業し、職場の近くで夕食を取ってから帰宅。22時過ぎから善福寺ショートコース(2km)を5周=10km ビルドアップ
明日の出張の準備をして午前1時半就寝。久々の酒抜きの日。
10’48”
10’11”
9’42”
9’18”
9’06” 10km(52’50”)

2月6日
酒抜きのせいか睡眠時間短い割に起床が楽。善福寺ショートコースを2周。東京発9時の東北新幹線で福島日帰り出張。検査を終え、速攻で帰京。東京着19時04分。会社に戻り仕事の整理後、仙台からのお客さんと飲み会。22時終了して帰宅。

2月7日
今日のメニューは15~20kmの持続走なので朝ランでは無理と思い夜ランにする。少し風邪気味なのかふらふらする。19時ころ、職場の近くで夕食を取り21時過ぎまで残業。帰宅し、22時30分から善福寺ショートコースを8周=16km持続走 夜間なので足元に気をつけながら走る。
9’34” 
9’16”
9’09”
9’13”
9’13” 10km (46’28”)
9’16”
9’27”
9’09”
汗をかいたらすっきりした感じ。終了後、洗濯・部屋干しして24時過ぎ酒抜きで就寝。

2月8日
帰省バッグを持って出勤。バッグの中は練習着とシューズ。滋賀日帰りのときのお土産など。役員会資料の内容セットが部長と整ったのが19時過ぎ。20時16分発の新幹線に乗るべく東京駅に向かう。東京駅地下のグランスタでフルーツロールケーキを家族のお土産、自分にシュウマイとビールを買い、新幹線に乗り込む。仙台着22時15分。久しぶりに手足を伸ばせるお風呂でリラックス。
2月9日
午後から天候が崩れる予報なので、9時過ぎから朝食抜きで練習。久しぶりの広瀬川土手コース。10kmをキロ6分から入ってキロ5分程度のラン 1kmのタイムトライアルを2本がメニュー。
5’26”
5’25”
5’00”
5’11”
5’07” (5km 26’10”)
5’04”
4’50”
4’48”
4’42”
4’41” (10km 50’18”)

1kmのタイムトライアル 3’53”+3’53 レストを入れず、そのまま折り返す。
夜から雪となる。

Comment

Name - 星峰  

Title - 

ま~大変~~サラリーマンは気楽ではないね~~(笑)

こんな状態でもしっかり練習をしてるちょこっとさん・・凄い・・
とにかく体を大切にしてね~若くはないんだから(大笑い)
2008.02.10 Sun 13:11
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Name - ちょこっと自由なランナー  

Title - 

>>星峰さん
もっとハードスケジュールで仕事してるかたもたくさんいらっしゃると思いますよーw 朝ランできない言い訳を書いちゃいました(^^;)
そうそう、無理しないように気をつけます。ありがとうございます(^O^)
2008.02.10 Sun 15:36
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Name - 初心者マーク  

Title - あと七日

杜の都も湿って雪で、帰省中の調整が予定変更されてしまったのではないでしょうか、体を休めて調整するのも手段として書かれていたのを記憶しています。
ここでは、心も体もリフレッシュ。
2008.02.10 Sun 15:52
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Name - ちょこっと自由なランナー  

Title - 

>>初心者マークさん
いよいよあと一週間ですね。去年は直前に転倒して右肩をけがをしたので、今年は気をつけようと思います。 雪は思ったほどではなく、走り慣れたホームコースで楽しく走れました。 
2008.02.11 Mon 09:07
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