目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

12月最終週 

12/25
 石川まで出張 航空機利用の許可が下りたので時間に余裕。朝に軽くラン(4.5km)
仕事終わって、現地メンバーとおいしいお酒。香箱蟹をごちそうになる。

12/26
 携帯がなっていると思ったら自分で設定したアラーム。二日酔い気味でぼーっとしながら出張ラン。兼六園に行くつもりが迷って時間切れ。 結局、兼六園は仕事終わって金沢駅まで送ってもらう途中に車から眺めて終わり。 仕事抜きで訪れたい町がまた一つ増える。

12/28
 仕事終わって仙台に帰省。22:07着

12/29
 午前中、買い物の運転手つとめる。午後からレンジフード・換気扇、トイレ掃除。
 任務終了してから、土手ラン。4kmアップしてから、500m(2分)+500m(3分)のインターバルもどきを10本

12/30
 午前中、フローリング掃除と窓ふき。玄関掃除で任務完了。スパゲティ大盛り食べてから30km走。10kmごとに給水をし、キロ5分半 キロ5分 キロ4分40秒の設定。 24kmで左足甲に痛み発生しペース維持困難となる。一度、シューレースを締め直しストレッチしだましだましの残り6kmとなる。 2時間36分で30km完了。 20km過ぎから空腹感じる。
 入浴後アイシング。

Comment

Name - 星峰  

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こまめに働きそして走ってるちょこっとさん~
暫くは家庭サービスですね・・・

兼六園、いいですよ~私はさくら道と言うウルトラマラソンで
何回か訪れましたが、その時は通過点の一環でした。
だから早い時期にリタイアした時とか、応援で行った時に
しっかり見て来ました。
でも春の兼六園しか見てないので、今度は雪の兼六園も
見てみたいです~

足の甲が痛くなるときは紐の締めすぎって事があるそうです。
だから締めなおしたって言うのはいいことだったかも・・

それではよいお年をお迎えくださいね。
来年もまた一緒に走って下さいね~~~
2007.12.30 Sun 20:48
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Name - まさお  

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今年はいろいろお世話になりました!
年末最終で30キロはさすがですね。
こちらは悪路で長旅はかなり苦しい状態です。(^▽^;)
ご家族ご一緒での年越し、ゆっくりしてくださいね♪


2007.12.30 Sun 21:30
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Name - ちょこっと自由なランナー  

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>>星峰さん
兼六園 素敵なところみたいですね。
今回は本当に残念でした。
こちらこそ、来年もよろしくお願いいたします。
2007.12.31 Mon 12:36
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Name - ちょこっと自由なランナー  

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>>まさおさん
北海道はだいぶ雪が積もったことと思います。
これから、外練には厳しい季節ですね。
来年もよろしくお願いいたします。
佳いお年を!
2007.12.31 Mon 12:38
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Name - excimer  

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東京、金沢、仙台・・・色々お疲れ様でした。そして、家族サービスをきっちりやられて、ランニングもきっちり。。。頭が下がります。

今年も色々ありがとうございました。
来年もよろしくお願い申し上げます!
良いお年を!
2007.12.31 Mon 17:50
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Name - ちょこっと自由なランナー  

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>>excimerさん
 きっちりなんかじゃないですよ~w
 あたしゃ70点主義ですので、何とかなってます。
 こちらこそ、いつもコメントありがとうございました。
 来年もよろしくお願いいたします。
2007.12.31 Mon 18:33
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