目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

スポンサーサイト 

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

一人4時間走 

6/30 休日出勤となるため、皇居ランはおやすみ。 午前中に善福寺コースを約9km 洗濯・昼食を取ってからプレス準備で出勤。

7/1 いくつかあった8時間走にふられたのとエントリーするか迷っている9/29~30のウルトラマラソンの見極めのため、午前中に一人4時間走を敢行(って大げさ ただのLSD)
 朝ランコースの中で、トイレ・水飲み場があるところを起点に「何キロ走ろう!」ではなく「4時間、身体を動かし続けてみよう」の趣旨から給水中、ストレッチ、補給中も時計は止めないことに。
 スタート地点のベンチにスポーツドリンク・バナナ・あんパン・タオルを入れ「ランニング練習中です」と貼り紙をしたビニール袋を置き、ゆっくり走り出す。3kmを19分~20分でまわし4H01Mで12周≒36km
 暑い時はスポーツドリンクよりミネラルウォーターの方が美味いことを再確認。まぁ、半分くらいに薄めればいいんだろうけど・・

 で、9/29~30のウルトラはエントリーに気持ちが傾き、あと4時間くらい走るとどうなるんだろうと思いつつ、午後から休日出勤。

Comment

Name - 星峰  

Title - 

お~~ぉ・・気分は甲州向かっていますね~~
ガンバ、ガンバ、一回経験を踏んでみて~~
初回で完走を目指すなら、10時完走くらい行なった
方がいいかもしれませんが、最初は練習の意味で参加
してみてはどう??
それと夜中の走りも経験しておいた方がいいかもね・・
とにかくやってみることですよ~
何も難しい事はありませんよ~楽しく走るって事を
考えて行なえばね・・・
2007.07.02 Mon 07:47
Edit | Reply |  

Name - 初心者マーク  

Title - 根性

近頃、土日のランニングが中途半端のまま終了する事が多く気力が落ちてました。根性入れて、再び足作りのためにLSDを真面目にします。
50歳になってしまったのは言い訳にはなりませんからね。
2007.07.02 Mon 21:37
Edit | Reply |  

Name - ちょこっと自由なランナー  

Title - 

>>星峰さん
 いつもコメントありがとうございます。
 そう、なんか気分は甲州です(^^;)
自分は完走できるイメージがなければ参加しちゃいけないという思いがありました。
でも、215km・・トライして経験しなければイメージもできない→経験踏むのが大事と思ってます。
 あんまり難しく考えず「トライ!トライ!トライ!」でいいのかもしれませんね(^_^)v
2007.07.02 Mon 21:38
Edit | Reply |  

Name - ちょこっと自由なランナー  

Title - 

>>初心者マークさん
 いつもコメントありがとうございます。
 えーと、私もあんまり走る気が起きなくなる時があります。それは、ずーっと頑張ってきたから、そうなるんだと思ってます。初心者マークさんも、きっと頑張って走ってきたからなんでしょう。そういう時は、あまり無理せず気力が満ちてくるまで、休んだり軽くジョグしたりでいいのかもしれませんよ(^^) 私はそうしてます。これからもランニング楽しみましょう(^_^)v
2007.07.02 Mon 23:03
Edit | Reply |  

Name - 星峰  

Title - 

大会に参加するという事はやはり完走するって事がぜんていですが、しかしそれだけが必ずしも正しいとは思いません。
それなりの練習をし、それなりの走りをした結果、リタイアしたっていいではありませんか。
そしていつかは必ず完走をするという信念を持っていれば、
夢はかなうはずと私は思っています。

ウルトラは元来半端な気持ちでは走れないものです。
でもそれ以上に走る事を楽しんまなくてはこれまた出来
ません。
酒を愛するちょこっとさんなら、飲みながら楽しいウル
トラ走れますよ~~
甲州主催者の大会は途中関門などありませんから、制限
時間を十分使って自分のペースで走れる大会です。
是非、是非一緒しましょう~~って遅い私はスタート
したら直ぐ置いて行かれてしまうでしょうけどね・・
2007.07.03 Tue 00:30
Edit | Reply |  

Name - takey  

Title - 

お久しぶりです。
ゆっくりペースとは言え、一人で周回コースを4時間というのはかなり根気がいると思います。
まさにウルトラ向きの練習ですね。
お疲れさまでした!
2007.07.03 Tue 09:41
Edit | Reply |  

Name - ちょこっと自由なランナー  

Title - 

>>星峰さん
エントリーしました(*^_^*) 
2007.07.03 Tue 23:57
Edit | Reply |  

Name - ちょこっと自由なランナー  

Title - 

>>takeyさん
 こちらこそ、ご無沙汰です。
 単身で時間が取れるから一人4時間走なんてできるのかなぁと思ったり・・takeyさんも仕事&子育てで大変な時期かと思いますが、ランニングは逃げていかないのでじっくり、楽しくいきましょう(^o^)
2007.07.04 Wed 00:01
Edit | Reply |  

Name - 星峰  

Title - 

お~~~やったね!!

何か分からない事があったら聞いてね!!
って言っても分かる範囲しか教えてあげられないけどね~
せっかく東京にいるのですから、八王子から日本橋まで
一回練習してみたらどうかしら??
私のHPにパッチワーク走完走記って言うのが書いて
ありますので少し雰囲気を見て下さい。
アドレス貼り付けておきますね~~

http://seihou.zzkt.com/mikannsouki.html
2007.07.04 Wed 10:52
Edit | Reply |  

Name - ちょこっと自由なランナー  

Title - 

>>星峰さん
  実はブログだけではなく、ちょくちょくHP拝見してました。
 パッチワーク完走記も2005甲州街道も何回も読んでます。2005の大垂水峠の部分では自分のことのように感動してしまいました。これから、いろいろ教えて下さいm(_ _)m 
 
2007.07.04 Wed 22:03
Edit | Reply |  

Name - posvxn  

Title - 

k9XFD2 <a href="http://gbbopvtneiji.com/">gbbopvtneiji</a>, [url=http://ohbazrstrszf.com/]ohbazrstrszf[/url], [link=http://alwnhlcgppbc.com/]alwnhlcgppbc[/link], http://hwzrbtkqtpei.com/
2011.07.19 Tue 14:09
Edit | Reply |  

Name - CourtneyPr  

Title - 

Edit | Reply |  

Name - Rishe  

Title - 

Examining your blog article is a real wonderful experience.,
2011.07.25 Mon 12:51
Edit | Reply |  

Name - Lesa  

Title - 

Edit | Reply |  

Name - MagdalenaR  

Title - 

is that so? really? awesome!,
2011.07.30 Sat 09:13
Edit | Reply |  

Name - Ayarza  

Title - 

Kl4PcJ We're looking forward to the commencement of my school research and the entire planning would never have been complete without dropping by your web blog., http://astore.amazon.com/buy-digitalslrcamera-20 Nikon D7000 Camera, 7409,
2011.08.03 Wed 05:17
Edit | Reply |  

Name - Muckenthaler  

Title - 

My family and I are sincerely thankful for the generosity and for offering me the possibility to pursue my chosen profession path., http://lookingatcnaschools593.tumblr.com/post/8387190883/certified-nursing-assistant-training-program Certified Nursing Assistant Salary, beqct, http://certifiednursingassistantsalary474.blinkweb.com/1/2011/08/certified-nursing-assistant-schools-training-your-medical-team-391a6/ Nursing Assistant Jobs, =]], http://freecnaclasses674.beeplog.com/blog.pl?blogid=194879&entryid=925701 Nursing Assistant Jobs, =-)),
2011.08.04 Thu 00:06
Edit | Reply |  

Name - Wigfall  

Title - 

I had been honored to get a call from a friend as soon as he found out the important recommendations shared on your own site., http://dietfoodstoeatkeepufull535.onsugar.com/Walking-Definitely-Fantastic-Way-Improve-Your-Health-18677103 gerard butler, %-[, http://www.gather.com/viewArticle.action?articleId=281474979869795 beach volleyball, 90869, http://satyr922.xanga.com/753925411/blood-sugar-levels-the-pertinent-details/ pga championship, nqbelr,
2011.08.11 Thu 02:23
Edit | Reply |  

Name - Bradley  

Title - 

Our listing is a mile long and tips might be put to very good use., http://st16.me/8ye fat burning exercise, >:-[[[, http://short.the-master.it/9wwyu fat burning foods, pdj, http://gtiny.me/uz best fat burner, 08038, http://b1y.de/48 fat burner, iegt,
2011.08.11 Thu 07:33
Edit | Reply |  

Name - Cassell  

Title - 

Many thanks for being our instructor on this theme.,
2011.08.12 Fri 02:55
Edit | Reply |  

Name - Ahmed  

Title - 

In fact, more than what we had thought of before we discovered your great blog., http://dietprogramreviews.dietinformationblog.info/online_hcg_diet_programs_info-5/ online hcg diet programs, 438, http://dietingtips.dietformula.info/diet_food_scale_taylor-page-16.php diet food scale taylor, :-O,
2011.08.13 Sat 03:19
Edit | Reply |  

Name - Rozella  

Title - 

Provided that we had known of your blog a year ago, we might have been saved the nonessential measures we were taking. Thank you very much., http://quizilla.teennick.com/stories/20435953/why-grow-to-be-a-certified-nursing-assistant university of miami, 9486, http://howtobecomeacna583.terapad.com/index.cfm?fa=contentGeneric.shjcokvxrjyxnfzs&pageId=4443639 chp, qgviu,
2011.08.18 Thu 00:32
Edit | Reply |  

Name - Cracolici  

Title - 

Jones and I are actually saving for just a new publication on this matter and your writing has made us to save all of our money.,
2011.08.18 Thu 05:28
Edit | Reply |  

Name - Parekh  

Title - 

My partner and i still cannot quite assume that I could always be one of those reading the important recommendations found on your web site., http://www.nextlevelarticles.com/Art/383676/89/Weight-Loss-and-the-Low-Fat-Diet-Plan.html kristin chenoweth, nunt, http://elitearticles.na-web.eu/index.php?page=article&article_id=21587 ph, nov, http://www.birdflusafetysite.com/Art/321435/345/Burn-the-Fat-Feed-the-Muscle-Diet-Plan.html student loans, lox, http://www.brdtech.co.uk/index.php/member/21720/ ground zero, :DDD,
2011.09.08 Thu 22:29
Edit | Reply |  

Name - Sherwood  

Title - 

I would like to take the ability of thanking you for that professional suggestions I have usually enjoyed visiting your site., http://freeautoquotesite.com/free-free-auto-quote-progressive/ auto free quote free, 57325, http://freeautoquotesite.com/best-auto-insurance-quote/ quote best auto insurance what, ordn,
2011.10.14 Fri 01:48
Edit | Reply |  

Name - Bradley  

Title - 

You really are all really sweet in addition to thoughtful of others in addition to the fact that reading the blog posts is a good delight in my opinion., http://bathroomplansonline.com/ Bathroom Remodeling Plans, dqhwn,
2011.10.14 Fri 04:25
Edit | Reply |  

Name - Cassell  

Title - rPozPlXetkTA

Edit | Reply |  

Name - Toby  

Title - lqLFMBnCrjDyECNqfD

Your notions really clarified all our queries., http://jamdirek.com/2011/10/20/the-wisconsin-lemon-law-trap/ jahvid best, >:-], http://arthritis.uphero.com/index.php?page=article&article_id=99034 heart attack grill, 26876,
2011.10.21 Fri 09:53
Edit | Reply |  

Name - Rozella  

Title - JsdfbSWbXo

It would be my own pleasure to gather some more thoughts from your web page and come up to offer other people what I discovered from you., http://www.homesupporttoday.com/index.php?page=article&article_id=338271 jahvid best, =), http://articlehp.com/learning-about-the-basics-of-wisconsin-lemon-law/ college board, 78002, http://www.notes4exam.info/advertising/understanding-the-basics-of-wisconsin-lemon-law/ libya map, 96564,
2011.10.21 Fri 11:09
Edit | Reply |  

Name - Gerrior  

Title - FvfhDXtJAKFhJ

Thanks for your time and consideration of other men and women by making this web site available., http://samuelburnet36.xanga.com/753441137/solving-sample-issues-for-your-cna-exam/ cna exam, 4574, http://www.blurty.com/users/samuelburnet36 cna techniques, 123213, http://fixing-sample-concerns-for-your-cna-examination.bloghi.com/ cna exam online, 8[[[, http://samuelburnet36.bravejournal.com/entry/69125 cna techniques, 7757,
2011.10.22 Sat 00:15
Edit | Reply |  

Name - Desue  

Title - ZxofYmArAcusOXJ

We would like to thank you just as before for the lovely ideas you offered Jesse when preparing her post-graduate research plus, most importantly, pertaining to providing every one of the ideas in one blog post., http://www.articlescrib.com/Art/365293/94/Trophy-Pigeon-SEO-Tricks-You-Should-Keep-In-MInd.html 20 20, 518, http://www.articlebanker.com/Art/406872/314/SEO-Debunked-SEO-Information-You-Need-to-Know.html pete seeger, =-DDD, http://articlesnode.com/index.php?page=article&article_id=504722 bernie madoff, :PPP, http://www.hallarticles.info/seo-debunked-incorporate-these-seo-tricks-of-the-trade-into-your-new-online-project.html bernie madoff, 04644,
2011.10.23 Sun 01:44
Edit | Reply |  

Name - Cassell  

Title - 

Within the post, you actually spoke of how to really handle this problem with all ease., http://mypregnancyplace.org/forums/member.php?u=230323 Trophy Pigeon, wtja, http://robkof.com.br/forum/index.php?s=45f9c8bf53b1a7aba53c6b054d58e750&showuser=184019 reed hastings, :((, http://www.helvetetrecords.com/forum/index.php?action=profile;u=51671 s.978, 23227,
2011.10.26 Wed 05:53
Edit | Reply |  

Name - Macintosh  

Title - 

Studying your blog post is a real amazing experience., http://mybinar.com/forum/index.php?action=profile;u=38950 northern lights, nyhl, http://slbresort.com/discussion/index.php?action=profile;u=256829 northern lights, 3780, http://l2-dewell.com/forum/index.php?action=profile;u=14088 s.978, xbdbet,
2011.10.26 Wed 07:12
Edit | Reply |  

Name - Leinenbach  

Title - 

Edit | Reply |  

Name - Lawin  

Title - 

Edit | Reply |  

Name - Teddy  

Title - 

In fact, greater than what we had acknowledged in advance of the time we stumbled on your superb blog., http://colocleansepro.info ColoCleanse Pro Review, 618,
2011.11.15 Tue 08:12
Edit | Reply |  

Add your comment

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。