30kmビルドアップ

　会議の懇親会をいいわけに朝ランは今週は二回だけ。しかも5kmと6km。
　今日は、従姉のお嬢さんの受験送迎を終え、15:00過ぎから練習。
30kmをビルドアップ。例により2kmずつLAPをとる。キロ6分から入るが残業疲れか、なかなかペースあがらない。上がりは何とか4分40秒くらい。
左足甲の痛みは、今日は24km過ぎで発生したが、さほどでもない。うれしい半面、平日あまり走っていないせいかも？と思うと、ちょこっと複雑・・