目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

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久々のスピードプレイ 

 昨日から各現場でのキックオフミーティング始まる。盛岡に出かける直前に本社担当から泣きの入った相談のTel・・新幹線の発車間際まで関係方面にTel。盛岡でのミーティング終わったらはやてで自宅直帰して夕ランの予定が、会社に戻る羽目に。会社でコンサルさん向け説明資料作って、送信終わったのが22:00過ぎ・・
 今日は山形でミーティング。昨日頑張った甲斐もあって、ミーティング終了後に、出先から青森のコンサルさんとの折衝もうまくいき、ほっとする。やるだけやった成果と自画自賛。

 朝に6kmをゆっくりジョグ。
今日は無事直帰できたので、帰宅後夕ラン。2kmをアップで入って、3,5,7kmをペースアップ、4,6,8kmをスロージョグでつなぐスピードプレイ。ベストラップは4'04" アキレス腱は朝に刺激を入れたせいかほとんど気にならないが、ふくらはぎとアキレス腱をストレッチし、アイシング。 明日の八戸での現場ミーティングに向け早寝する。

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