目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

ランパック送付と12kmジョグ 

 8時まで惰眠をむさぼる。
 朝食後、研修所に送る荷物のパッキング。相変わらず、ラン用品が半分以上を占め、家族に笑われる。

 午後から、買い物に付き合い、荷物の発送。
 夕方、土手で練習。 1kmをアップして、アキレス腱、ふくらはぎ、股関節をストレッチ。

 アキレス腱とふくらはぎの筋肉の様子を見ながら10kmをビルドアップ。キロ6分で入り4分20秒で上がる。ダウンジョグは1kmを7分。アキレス腱炎はだいぶいい感じ。
一方、先週のフルのダメージはまだ残っている。明日は、スポ整骨院でチェックしてもらうつもり。

 早めに寝る。

Comment

Name - excimer  

Title - 

今頃は「合宿?」の真っ只中なのでしょうか?

こちらは夕方いきなり雨が降り出し、久しぶりの練習しようと思っていたのですが文字通り、流れてしまいました(笑)。
2006.10.23 Mon 21:01
Edit | Reply |  

Name - ちょこっと自由なランナー  

Title - 

>>excimerさん
明日、研修所に向け出発です。仙台も朝から雨です。どんどんひどくなりそう(>_<)
2006.10.23 Mon 22:47
Edit | Reply |  

Name - まさお  

Title - 

私も今までは出張が多く,ラン用品やPCで荷物が一杯でした。車で移動の場合はまだ良いのですが,電車だと大変。(^_^;)
出先での練習もまた楽しいものですよね!

2006.10.24 Tue 13:49
Edit | Reply |  

Name - ちょこっと自由なランナー  

Title - 

>>まさおさん
私は昨夜遅くに、仙台に戻りました。
八王子はあまり天気はよくありませんでしたが、トレーニングルームで筋トレしたり、多摩川沿いを走ったりで、結構楽しく過ごしました。
2006.10.28 Sat 18:55
Edit | Reply |  

Add your comment