目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

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10kmジョグ 

 昨日は、3件の入札も無事に終わり、業務終了後に気分転換で速攻でジムへ。
 ストレッチをゆっくりしたあと、トレッドミルで7kmほどジョグ。終わったあとにプールで20分くらい水中歩行とスイム。久しぶりの水は気持ちがいい。

 今日は、車の鈑金修理依頼とトイレ&風呂掃除をする。その後、ゆっくりジョグ。6km&4km ペースはキロ6分ちょい。終わったあとゆっくりストレッチをしてから、腹筋、背筋、腕立伏せ。

 来週は火~金で研修所に缶詰、明日はランパックの荷造りをする。

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