目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

何とか12km 

午前中にマンション問題で施工主と打合せ。外構レイアウト案を提示してもらう。その後、家内と買い物。
夕方、12kmジョグ(キロ4:50ペース)wsを3本 シューズはレース用。
走り始めに左足の甲が痛むので、シューレースを調整。痛む甲の部分から全体にきちんと締めた方がいい感じ。最後だけゆるめるとキックの度に足が前にずれてシューレースとあたるのかもしれない。

入浴後 偽ビール500cc 焼酎ホッピー割り 馬鍋(美味い)

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