目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

筋トレ開始 

 仕事は、今日も監査資料作成対応で一日終わる。 

 19:00過ぎにスポ整骨院へ。
 低周波(寝てしまう)&マッサージ(アキレス腱掴まれて痛みややあり)の後、カーフレイズ・ハーフスクワット・腹筋・背筋のメニュー提示がある。
 帰宅後、入浴前にカーフレイズとハーフスクワット 20*3set
 夕食後、腹筋と背筋 15*3set
 速く走りたい気持ちもあるが、体幹や脚をきちんと整えるのも必要かと思う。

 

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Name - フィットネス  

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こんにちは。突然のコメントすみません。体を動かすことの大切さや楽しさを伝えようと「フィットネスの勧め」というサイトを立ち上げています。
内容は、ヨガ、エアロ、バレエ、ボクササイズなどのスタジオレッスンを始め、自重、ダンベル、バーベル、チューブ、バランスボールなどを用いた筋トレ、ストレッチポールやフレックスクッションをコンディショニング、またはバランスボールやバランスディスクを用いたバランストレーニングなどをイラストや動画を用いて解説しています。
 また、「身体に関して」の項を設け、筋肉、骨、靭帯、神経、循環器系などについての解説も掲載しています。
よろしければ暇なときにでも見てください。
http://www.i-l-fitness-jp.com/
このようなコメント、失礼に感じたら大変申し訳なく思います。
※重複してコメントしないように注意していますが、もし重複してコメントしているようであれば、その時はその失礼お許しください。
2012.01.30 Mon 14:50
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