目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

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10kmジョグ 

 義父母のお墓の掃除、明日からの八戸への帰省のお土産購入、なぜかハンカチ3枚を買ってもらい一日を終わる。義父母のお墓の前は、雑草よけのシートと砂利を入れてかなりいい感じ。  

 夕方から、軽くジョグ。1kmアップして、アキレス腱、ふくらはぎのストレッチ、それから3kmごとにストレッチを入れて計10km走行。ペースは4分35秒前後でまとめる。
 左脛の痛みは無しだがアキレス腱はやはりいまひとつ。走行後、再度ストレッチし、アイシング&バンテリン。
 帰省終了後、治療を決意。整骨院に行くか日本体育協会所属のスポーツドクターの整形外科でペインクリニックしてもらうか、悩みどころ。
 
 明日からの帰省は、一人で3泊4日の予定。初日と最終日は移動日になるのでゆっくり出来るのは2日間か。入院中の妹の見舞いと父の墓参りが出来れば良しとする。一人旅なので、パッキングは明朝適当にする。親戚挨拶用の服とランパックがあれば後は何とでもなるだろう。
 久しぶりに海沿いを走るのが楽しみ。

Comment

Name - excimer  

Title - 

お気をつけて!
海風を思いっきり満喫されてください!!
2006.08.13 Sun 21:24
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Name - takey  

Title - 

お疲れ様です。
海沿い・・・楽しみですね~。
私は残念ながら今年の夏は帰省できません。
マンネリですが自宅周辺を走りますです。。。
2006.08.14 Mon 00:25
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Name - ちょこっと自由なランナー  

Title - 

>>excimerさん
走ってきましたよ~ 海霧で視界5mでしたけど、楽しかったです。

>>takeyさん
ちょっとだけ気分転換してきました。私も昨日からまた自宅周辺を走ってました^^
2006.08.17 Thu 09:16
Edit | Reply |  

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