目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

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25キロ持続走 

12月4日
今日は25キロ持続走。大田原後の仕切り直しということでペースはフリー。
というか、どんな感じで走ることができるか確認のイメージ。
27:21(146/137 5:27)
26:48(149/144 5:22)
26:36(148/143 5:19)
26:13(154/149 5:14)
25:37(163/157 5:07)
  
久しぶりの持続走としては、まあ、こんなものか? 心肺はわりと余裕を感じた。
予備心拍強度から見ても60~78%なので持久力向上トレか?
ひとまず次回も同じ負荷で取り組み、余裕度をみて負荷を上げるか距離を伸ばすか考えたい。

Comment

Name - NEKO  

Title - 

改めて大田原マラソン、お疲れさまでした。
FBでキャッチしてるけど、日頃の練習、さすがですね。
地道にコツコツ・・・
運動に限らず積み重ねが大切としみじみ思う今日この頃です。
2016.12.05 Mon 15:57
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Name - ちょこラン  

Title - 

>NEKOさん
ありがとうございます。
走るのは自分次第ですから。
なんて、いいながらも洗濯や食事を用意してくれる家族の理解があるから、練習できるんですよね。

NEKOさんも、登山にバイク、積み重ねてますね(^_-)
2016.12.05 Mon 21:32
Edit | Reply |  

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