目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

土日ポイント練習 

 土曜日は2kmアップジョグしてから、100mの流しを50本

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 日曜日は2kmアップジョグしてから、5kmペース走を2本

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 ペース走といってもキロ4分30秒くらいがやっと。平均心拍が163~167の割にはきつく感じた。3年くらい前までは、平均心拍170とかで走っていたのが信じられない。
 楽なことに慣れるのは早いな。もう少し頑張ろう。 

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