目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

スポンサーサイト 

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2kmLTインターバル 

 お正月休み最終日  東京に帰る長女を仙台駅まで送って、箱根駅伝復路をテレビ観戦。
 ほぼ青山学院の優勝が見えてきた時点で、マイコースで練習。 曜日は日曜日なのでロングのポイント練習なのだが、年末休みに30km走をしているのと、去年は向きになって走りすぎて故障したので短めのスピード練習。
 4kmアップジョグしてから2kmLTペース走を3本。 ペースは直近のフルマラソンのタイムとダニエルの表から換算して、キロ4分20秒。
 思ったより、身体が動いてなんとか設定はクリア。 1月中旬のフロストバイトで、まずは95分切り出来るように頑張りたい。
 というか仕事も頑張らなくては(汗)

 2kltインターバル

Comment

Add your comment

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。