目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

30km走とLSD 

12/6
 午前中に図書館に出かけ、お昼過ぎから30km走をスタート。先週は入りが早すぎたので、今週は慎重に。 がっ、慎重に行きすぎたのか、ペースがあまり上がらない(>_<)
 しかも、途中で会社から支給されている緊急連絡用の携帯にメールが入る。時計を止めて、内容を確認する。集中力が切れて、なおさらペースアップできない。
 結局、ラップと心拍数は 次の通り。 
 ペースはキロ5’30”~5’13”なので先週に比べると心拍の割にはペースが上がっていない。
 疲れがたまっているのか?
27’28”(150/137) 
26’54”(156/149)
26’40”(154/148)
26’18”(156/151)
26’06”(158/152)
26’14”(161/155)
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  練習終了後、業務メールの内容をPCから展開。 

12/7
 朝の7時半に、またしても緊急連絡用の携帯電話にメール。 内容を確認すると本社から、とある事故の調査指示。
 うーむ、続くときは続くな(>_<) 
 落ち着いて、内容を再確認すると、うまくいけば午前中で対応が可能な事案。
 家内に状況を説明し、朝食を用意してもらいながら、段取りを考える。関係方面への連絡を考えると、職場に行かないと対応ができないな と思う。
 外を見ると、うっすら雪が積もっているので、バスで行くより走っていった方が速いと判断。さっさと食事を済ませ、ランニングパックに着替えなどを詰め込んで、走って休日出勤。
         ss-IMG_2350.jpg

 路面はあちこち凍結していて、歩道橋で滑って転びそうになりながらも、無事に会社到着。 関係方面からも調査に協力いただき、2時間半ほどで対応完了。
 業務終了後は、遠回りして台原森林公園に回って、アップダウンのあるコースをゆっくり2周し、自宅までLSD、2時間で17.5km。 最初の出勤分5.7kmを足せば23.2km。
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 休日出勤になった割には、LSDもできてよかったかな。 
 問題はロング走のペースが上がらないこと。 
 
 アルコール抜きにできたので、明日の早朝ショートインターバルに備えてもう寝ます。

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