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目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

60歳の還暦ランナーのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

この週末錬 

メインのフルのレースをまずは10月のみやぎ復興マラソンにおいて、練習を開始。ポラールのトレーニングメニューは、土曜日はロング走 100分。ポラールのメニューの面白いところは、レースの目標タイムを設定するわけではない。あなたの現在のペースと心肺能力で練習していくとフィニッシュタイムはこれくらい という感じ。 3時間半切りたいから、目標ペース走で練習します というのとは反対側からのアプローチ。 でも、合理的...
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皇居夜ラン 

火曜日は朝から雨だったが夜には上がる予報だったのでランニングセット?を持って出勤。予報どおり終業の頃には雨も上がり国会待機も解除になったので徒歩でバンドゥーシュさんまで。いつもは激混みなのだが、雨模様だったせいか、更衣室はガラ空き。着替えて半蔵門前から10分ゾーン1~2でアップ。そこから45分間ゾーン3で走ったあと5分ダウンというポラールのメニュー。      ラストの竹橋からの上りでゾーン...
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気をつけていること 

東京での単身暮らしも2か月目。何とかリズムもついてきたかな。単身赴任は3回目だし、前回は6年も単身だったので身の回りのことは自分でできるので、不自由は感じていない。ただ、前回と違って、社宅なのでいろいろ決まり事などがあり、洗濯のタイミングやゴミ出しのタイミングは気を遣う。いろいろな当番や月1回の全体掃除もあるし。 周りに迷惑をかけないように気を付けているのはもちろんだが、もう一つは怪我をしないこと。一...
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7年ぶりの仙台国際ハーフ 

昨日は、仙台国際ハーフに7年ぶりに参加。体重増に練習不足でなかなか辛いレースになった。それほどペースを上げ下げしたつもりはないのですが、ポラールのデータは結構ブレている感じ。スタート地点からのラップタイムは22:56-23:18-22:49-23:13-5:03でネット1:37:22。新コースは折り返しが多い。前半10キロまでが上り基調なので、個人的には前半抑え気味の方が気持ちよく走ることができるのではと思った。エントリーしているのは...
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東京勤務となりました 

この4月に東京勤務となりました。6年前は杉並区の阿佐谷に住んでいましたが、今回は中野区の弥生町です。阿佐谷時代の練習コースだった善福寺川緑地公園までは3キロほどで手前には済美山トラックがあるので、もっぱら400mトラックで朝練をしています。といってもジョグ程度ですけど。明日は久しぶりに仙台国際ハーフを走りますが、どうなることやらです。...
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