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目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

60歳の還暦ランナーのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

10㎞ビルドアップ 

20180120今日のメニューはLSDなのだけれど、昨日のLT走を体調不良でクリアできなかったので、折衷案というか距離も稼ぎつつ、心拍に負荷をかけるつもりで、8㎞離れた河川敷の公園までゆっくり走って行って、1㎞の周回コースを使って10㎞ビルドアップ。キロ5分半から入って、最後は4分15で上がる。4分15はいいけれどその時の平均心拍が181って、ほぼ全力疾走? 気温が低いので無給水のせいもあるかもしれないけれど、スピード持久...
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フロストバイト結果 

 割と控えめな位置からスタートしたので、ゲートをくぐるまで5分弱、そこから5キロ過ぎまでは自分のペースでは走ることができなく100分超えてしまいました。なんとかビルドアップの真似事はできました。 結果はともあれ、阿佐ヶ谷時代に、一緒に練習したvo2maxメンバーと楽しく飲んで笑えたので、ほんと楽しい1日となりました。こうやってKanrekiさんとも飲んだんだよな と思いつつ、仲間と走って飲めることに感謝です。...
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フロストバイト 

年も開けてずいぶんになるな。仕事も本格的に始まるとそれなりにプレッシャーもあったり、台原森林公園3時間走の疲れもあったりで、なかなか朝ランできず囧rzといって、弱音を吐いてもどうにもならないので、休みの今日くらい走ろうとランジョグ仲間のいるSWGPへ。明日はフロストバイトというのについつい結構な距離を走ったりして。今から夜行バスで新宿に向かいます...
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