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30km走
1/29 10時くらいから着替えてラン。 一昨日の出張皇居ランは一応LTゾーンの練習、昨日は坂ダッシュ なので今日は持続系かぁ、1kmの土手グルグルか、のんびりと市内を走って台原森林公園マラニック どっちにすっかなぁ と思いいつつひとまず広瀬川土手に向かう。 市内を走ると信号待ちもあって心拍落ちるし、ボトルは持ったけれど小銭を持ってきていないので、土手グルグルに決定。 まぁ、ペースも確認できるしね。 練習結...
皇居ラン
1/26～27と本社出張宿泊は四谷3丁目 二日目の仕事の前に、赤坂御苑方面に朝ラン いままでとは違うポジションでの本社出張で緊張したのか？胃が痛いというかお腹が張るというか体調不良 せっかくもって来たランニングパックを無駄にしたくない一心でジョグ。 ホテルに戻って、バスタブにお湯をためてお腹を温めたらガスも抜けてだいぶいい感じ。 お昼には本社の地下食、通称「下そば」さんでおそばダブル食...
マニュアルフォーカスレンズのことなど
フィルムカメラの時代から、キヤノンのカメラを使っていて、マニュアルフォーカスのＦＤレンズは5本。 ボディは高校生の頃から亡父と使ったF1とトライアスリート時代に病気になってしまって、トレーニング潜伏期間中？にお散歩のお供に中古カメラ店などで購入したT90が2台。 なぜ、同じT90のボディが2台あるかは、乾電池入れっぱなしで液漏れ起こして、スペア用に望遠レンズ付きでオークションに出ていて勢いで落札してしま...
フロストバイト2017のことなど
1/14 土曜日 どんと祭のあとに夜行バスに乗車。 バスのシート配列は１＋２というもの。 当然1列側はお高いので2列側で申し込んでいた。隣のお客様が体格がよいといやだなぁと思っていたら、悪天候の予報だったためなのか、乗客もまばらでお隣は空席 前後の2列席も空席だった。 ラッキー？ 途中休憩の那須高原PAは雪も舞っていて積雪もあり、横田基地の天候が心配だなぁ と思っているうちに眠っていたようで、もうすぐ新宿...
10キロ走とどんと祭
１月１４日昨夜は、以前同じチームだった4人で新年会。一人が今の部下のことを悪しざまに語り続けて、なんか楽しくない夜。今日は午前中にフロストバイト遠征の持ち物リストに従いパッキング。パッキング後は10キロ走 ペースも上がらずキロ4分40くらい。 明日のフロストバイトはキロ4分30くらいかな夕方になって家内と守本尊の大崎八幡宮にお正月飾りを納めのどんと祭に。 撮影レンズはヤフオ...
25km走
1/9（月）3連休も終わり。 午前中は雨だったので、明日の仕事の書類なんかを見た振り。午後から雨が上がったのを見計らって、ロング走。4月の長野マラソンまで、少し時間があるのと右膝に違和感があるので25km ペースはフリー。5kmごとにラップをとったが、ペースは上がらず最後の5キロでアベ5分14秒くらいが精一杯。 ペース5'14"で平均心拍160は予備心拍強度77%くらいなので、まだまだだな...
中途半端なインターバル
1/7(土) スピード練習のつもりで、アディゼロ 匠 練を引っ張り出す。 ブースト未搭載の初期モデル。リレーマラソンやハーフなどに使っていて練習に使うのは久しぶり。 土手に出ると、西風が強くて、早くも戦意喪失。 今日も坂ダッシュに切り替えようかなと思いながら、ひとまずアップジョグ4km 「練」で坂ダッシュもなぁ と思い、追い風になる1kmをペースを上げて走り、折り返し向かい風の1kmをつなぎで緩走 こ...
2017シーズンの予定など
1/3は年末年始の最終日 お昼前に広瀬川土手の不整地を長めのジョグ 1/4は仕事始め 仕事したくないモード全開で休足日 出勤するとあたりまえにあちこちから連絡が入って、仕事モードも全開？ (笑） まあ、あてにされているということで。 1/5 お休み中は昼ランだったので目覚ましなってもなかなかベッドから抜け出せない。 二日続けての休足日はなぁ と思ってなんとか脱出。 着替えをして外...
今年もよろしくお願いいたします
ちょこっと遅れましたけれども 明けましておめでとうございます 元旦は0545に起きて、EOS M3に オールドレンズのFD135mmを装着して、仙台城趾まで徒歩移動 目標？は初日の出 （Canon EOS M3+FD135mm 1:2.5 絞り優先AE f:5.6 1/160 ISO100） 海とその海からやってきた津波を耐えた防風林の生き残りの松の木が写っている もう6年 まだ6年 どっちなんだ おまえは何をしてきたんだ、これから何をするん...