目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

久しぶりのフロストバイト 

 先週の話しだけれど、 在京時代は何度も参加した横田基地で開催されるフロストバイトマラソン。 昨年は、遠征しなかったが、VO2MAXの皆さんとの打ち上げの楽しさが忘れられずに、今年は遠征することにしていた。 エントリーした頃は、2月の東京マラソンに向けたスピード練習としての位置づけだったが、ここに来て右太もも裏の座骨神経痛と思われる症状が悪化。  1/15は朝練で2kmアップしてから10kmミドルペース走を試みたが...
Read More

仕事始め 

 1/5は、仕事始めだったので、休足日にした。  昔は(30年前だから昔でいいよね)、仕事始めの日は午前中にあいさつをして、えらい人が一発、訓示をかましておしまい。  午後からは早々に帰る人がいたり、夕方からお酒をのんだりしたこともあるが、今は通常業務。当たり前だけど。 仕事が終わっての飲み会も無かったので、1/6は無事に?メニュー通りの朝練ができた。 メニューは2km×3のペースインターバル  4kmアップジョ...
Read More

10km ミドルペース走 

 1/4 長かった9連休も最終日  朝に走ろうかと思ったが、例によって休足日入れてないしな とかうだうだして8時過ぎまで惰眠。 13時過ぎから、着替えてラン開始。  いろいろ考えたが、坂道のある6.2kmコースをアップ代わりに走って、そのあとは平坦土手コースでミドルペース走をすることに。 目的は筋力アップとLT能力の向上ということで。 ミドルペース走はキロ4'40"前後をターゲットにして、8km±2km ±2kmというのは太も...
Read More

30km走 

 1/2 箱根駅伝が見たいので、朝ランするつもりで目覚ましをかけた。 一応目が覚めたが、なんかだるい。メニュー的にはジョグで、ポイント練習ではないしな、 お正月だし 休みに入ってから休足日入れてないし、 と 言い訳満載で二度寝。 結局、8時頃までベッドの中。  のろのろと起きて箱根の往路を見て過ごす。   そういえば、明日はメニューで30km走だけれども、家族で出かけるかも・・・   幸い?飲んでいないの...
Read More

初日の出ラン 

 あけましておめでとうございます。 朝酒を飲みたい一心で、06:30に起床して、広瀬川マイコースで初日の出ラン  昨夜から降った雪で路面は凍結していたが、なんとか10km          今年も楽しく走りたい。 ...
Read More