目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

全日本フルマラソンランキング 

5/24 10時くらいから、20kmビルドアップ走11'03"-10'09"-9'56"-9'43"-9'37"-9'31"-9'25"-9'10"-9'12"-8'57"っていうか、あまりビルドアップなってませんがな  6kmアップして、14km持続走みたいな感じ(汗)4月~6月はスピード養成なんて思いながら、インターバルの頻度も多くないしな。 もう少し、頑張りましょう 自分。 で、今年も発表になったランナーズの全日本マラソンランキング。 東京マラソン2014のタイムで、54歳の...
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うみねこマラソンと皇居ラン 

5.11は、うみねこハーフマラソン今年は暑かったが、自分含め中学同級生3人が参戦?自分のタイムは1:35:04サブスリーとか言ってる人間が、ハーフで90分切れないというのは如何なものかと囧rz終わった後は、恩師含めて15人で打ち上げ。恩師にあらためて東京マラソンは応援のおかげで自己ベスト更新出来たお礼。来年のうみねこマラソンの打ち上げは、現地でBBQとか?で、木、金と東京本社で会議。当たり前のようにランニングパックを...
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連休の締め 

5/420kmビルドアップ走のつもりが、キロ5'30"~5'00"くらいの20km低速ロング走となる(泣)そのあとのフローリングのワックスかけは無事に終わったので、まぁ計画通り5/5 メニューは、2km×3 そのあとは家内と映画  6時くらいに起きて、7時前に練習開始 4kmアップして、キロ4'30"~40"くらいで2km×3 ダウンジョグ2km 朝からあまり無理してもね。 実は、仙台駅前には大きな映画館(シネコン)がない。 ショッピングモール併設...
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4連休初日 

5/3 お出かけ前に、300mのショートインターバルを10本 設定は66秒以内。 66秒~63秒で10本そろえることができたのはよかったが、中途半端に練習記事を読んでいたので、つなぎ90秒のレストは長すぎだった模様(泣)   正しくは300mと300mの間を素早いリカバリージョグでつなぐというものらしい。レスト90秒だと心拍が130くらいまで落ちていたからな。近いうちにもう一度トライすることに。 アップジョグ ダウンジョグ含めて...
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4月の〆 

 4月の仕事は、ほんと、きつかった。 4月中のイベントの日にちだけはセットされているけれど、段取りからも中身の仕込みまで新しい人たちでやってね って(笑)  でも、メンバーに恵まれたのはありがたかったな  おかげでみんなで、初日から全力疾走で、大きな会議も無事に終えてることができた。   先週で、まずは一山越えたので、次の有事?まで、アイドルすっかな。  地雷は埋まってるけどね・・・  ということで、...
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