目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

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右太もも裏のことなど 

 日曜日は、LSD120分 前日の40kmビルドアップ走のダメージもなく、身体の方はまぁいい感じ ものすごい強風で、前の日に40km走しておいてよかったなぁなんて思いながら距離にして20.9km  最後に、仕上げの流しをしようかと思ったが、ひとまず止めておく。 どうしても、太もも裏の肉離れで3回目の東京マラソンで不本意な結果になったことが引っかかる。 月曜日は、完全休養日で、外で会議。 朝は何ともなかったのが、右太もも...
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40km走 

1/25 メニューにしたがい、1/4に続き、2度目の40km走 前の職場では、金曜日に飲み会とか入って、土曜日は二日酔いということも多かったのだが、今の職場は車通勤の職員が多いので割とすんなり帰ることが出来る。そういう意味では、土曜日のポイント練習がコンスタントにこなすことが出来ているのは幸せなこと。 で、2度目で最後の40km走 どう走るか 30kmまでペース維持して残り10kmはジョグ というのがクリールに載っていた調...
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100キロ 22,000円 

100kgで22,000円のお肉なら、100g 22円なのでかなりお安いけれど、ウルトラマラソン100kmで22,000円は高いよね。1kmで220円 5kmでランチが食べられます(笑) ウルトラランナーの間で話題?になっているのは、葛飾柴又100kのエントリー料。 昨年は土曜日開催で首都圏開催、夏前ということなので、雁坂の練習がてら参加するのもいいかな なんてほんの少し思っていたのだがエントリー料がいきなり4000円アップ(>_...
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手袋二重重ね 

1/20は休養日  1/21は、定時に帰宅して、5km×3の予定だったが、夕方からメンタルヘルス講習会だったのを思い出した。講習会が終わってからの帰宅となると練習開始が20:00すぎになるし、そこからアップ、ダウン含めて15km走ると練習終了が22:00過ぎになる? ちょっと、それは・・・ ということで、帰宅ランにして、後半5km部分をペースアップ、土手のマイコースに着いたら一度バックパックを自宅において、5km×2をすることに。と...
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2km×5 

1/19 首都圏では、フロストバイトや千葉マリンなんだよな なんて思いながら着替え。 千葉マリンは、2009年に一度参加したことはあるけれど、東京の西から、江戸川を越えて行くのが大変だった記憶が。 2010年からは、横田のフロストバイト 飛行機好きなので目の保養になるし、レース後のアフターが楽しかったな。 来年は、フロストバイトに行こうかな コースに出ると、今日も強風(>_...
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30km走(7回目) 

1/18 10/26の1回目の30km走から数えて、7回目。この間に35km走が3回、40km走が1回入っている。そして、30km走り切れずに25kmで挫折したのが1回(>_...
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大腸内視鏡検査 

1/16人間ドックの腫瘍マーカーCEA高値と潜血陽性をふまえた内視鏡検査の日。朝から絶食し、腸内洗浄用の下剤を飲む。3度目なので、そこそこ要領はわかっているが憂うつなことは変わりない。排泄するたび、体が冷えてくるし、脱水気味になり唇がかさかさになってくる。11時頃に洗浄完了の感じになる。12時半の予約にあわせてバスで病院まで。あー、腹減った囧rz病院で受付を済ませて、13時過ぎに問診。検査が始まったのは14時少し前...
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2km×4本 

1/12 前日に35km走を何とかクリアしたので、お気楽LSD120分(^^) 相変わらず、西風が強いので、昨日、そこそこ頑張っておいてよかったなぁ と思いながら走っていたら、大回り2周目でお腹が痛くなる。 ティッシュ持っていたのでよかったな(笑) 6.3kmを3周して、100mの流しを5本して練習終了。1/13 メニューは、お正月休みに強風で1kmのインターバルでごまかしちまった2km×4のペースインターバル。 庭の植木なんかの雰囲気を...
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35km走 

1/11(土) 冷え込む! と脅かされてた割には、庭は穏やか。 コーヒー飲んで、お餅を3個食べて、10時半くらいから、着替えをして土手に向かう。 庭に出たときは、晴れていたし風もないと思っていたのだが、土手にでたら西風強し! 練習メニューは35km走だが、仕上がり具合を見たいと思い、30kmでどのあたりのペースまで押していけるか、チェックしてみようかと思っていたのだが、一気に戦意喪失(>_...
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ファスタブル 

バスに乗っている時間は、iPhoneで、なんとなく英語のニュースなんかを聞き流している。 本社出向先から戻ってきて、輸入車の案件を扱うこともなくなったので海外に仕事で行くことはないけどね。 聞き流している中で、聞き取れる単語があるとちょこっとうれしくなる程度なんだけど^^; その中で、よく聞く?単語?に「ファスタブル」というのがある。 話のはじめに出てくる・・・ フェスティバルとも聞こえるし、ずっと、意...
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今週の練習状況など 

1/5は、年末年始の9連休の最終日 途中、降雪があったりしていつもの起伏があるコースは一度も走っていないので、1周6.3kmのコースを3周。何となくペースが上がってしまい、LSDというよりロングジョグのような感じで、キロ6分から入って5分30秒であがる。(信号待ち時間込みで計算)走ったあとは、WS5本 合計18.9kmで練習終了 9連休のうち、7日間の練習で156km走れたのはよかったな。家族に感謝。 1/6は仕事始め。当たり前だけど...
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バスツァーと微妙な40km走 

1/3 家族3人で、日帰りバスツァー。 二つの神社を参拝して、酒蔵を見学して、最後は温泉に入って帰って来るというもの。 二つの神社では、「離れて暮らす親兄弟、そして家族みんなが今年も健康で過ごせるようお見守りください。」と祈願。 酒蔵では、もちろん試飲(^^)  古い民家の居間からの雪景色と冬の昼下がりの斜めの光がいい感じ。         温泉では少し張り気味の右太もも裏を温めてから入念にストレッチ あがっ...
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新年おめでとうございます 

1/1 みなさま あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 2014年の目覚めは、軽い二日酔い? そういえば、大晦日は、ビール飲んでから、日本酒4合瓶をひとりであけてしまったことを思い出す。 練習メニューは「ジョグ」なので、例年通り、末広がりの8kmをのんびり走っておしまい。初日の出というには、遅すぎ(笑)    ニューイヤー駅伝なんか見てから、家内と戌亥の守り神の大崎八幡宮に初詣 ...
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