目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

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5回目のロング走と今月の〆 

 11月も今日で終わり  先週は、中学時代の恩師の喜寿のお祝いで八戸に帰省 ちょうどイージー週だったので、帰省前に16kmジョグをして新幹線で移動した。 喜寿を迎えた恩師は、中学生時代は、苦手な数学を課外時間フォローしてもらったり、無線クラブで一緒に活動?したりでお世話になった方。 それに今年の東京マラソンに現地まで応援にきていただいているし。 昨年の東京マラソンでは、前日に激励の電話をもらった。自己ベ...
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LSD180とお山の手すり 

11/17 昨夜、帰宅が遅かった長男を待っていたためか、家内がおきてこない。コーヒー飲んで、冷凍ご飯とソーセージソテー、納豆とインスタントの味噌汁でおひとり様朝食。  横浜国際女子マラソンが見たかったので、午前中のうちにLSD180。ウェストポーチにはティッシュ、スマホ、小銭を入れて、e3グリップを握りながら、のんびりスタート。 昨日に続いて、穏やかな天気なのでLSDも気持ちがいい。コースは、自宅横の広瀬川土手から...
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4回目のロング走 

結局、先週、日曜日のLSD180分は風雨が強くなってきたので120分に短縮月曜日は休養日にした。火曜日は19時半から飲み会があったので、定時退庁して10.5kmの帰宅ラン 歩行者信号のタイミングがよくて、10.5キロ 54分55秒は帰宅ラン自己ベスト水曜日は19時からの飲み会だったので走って帰ると間に合わないので、ギリまで残業して、バス移動。木曜日は、大臀筋周り、腸腰筋の付け根あたりに疼痛があったがストレッチで様子を見て、...
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3回目の30km走 

11/9  昨日は、三日ぶりの職場と言うことで、決裁が山積み あと、空けていた間の事案報告などであっという間に一日が終わる。 夜は、部門員との飲み会なのでレスト。2次会も誘われたが、管理職がいない方が盛り上がるだろうと思い、多めに会費を置いて帰宅。それに、ロング走が出来るのは、週末なので二日酔いでだらだら走っても、もったいないし・・・ なんて、いいながら充分一次会飲み放題で飲みましたけど(汗)  で、3回...
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研修 

火曜日から柏の研修所に缶詰(。-_-。)といっても二泊三日だけど。研修所の前は柏の葉公園 となるとランニングパックは必須。オリエンテーションで自己紹介した時に、20年くらい前に別な研修所で一緒に走った他支社の方を発見(*^_^*)懇親会の時にあいさつすると向こうも覚えていて、やはり、走っているとのことで、お互い感激。 翌朝、一緒に10キロ強をラン。走りながら、夜も走りたいのだけれど食堂のラストオーダー18:30だと厳し...
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連休3日目 

 それほど野球好きではないけれど、この日本シリーズはほぼテレビ観戦 東北楽天イーグルスの日本一は素直にうれしい。 テレビ観戦していて思ったことは、巨○の選手には、顔に肉が付いていて、ユニフォームの着方がだらしない人が多い。スポーツ選手の体形じゃないような気がする。 それはさておき、連休3日目 月曜日なので普段はレストの日なのだが、せっかくの休日 軽く走っておく。明日から柏の研修所に缶詰で、ランニングパッ...
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LSD180分 

11/3 午後から雨予報なので、野菜ジュース、コーヒー、グラノーラ、ミカンで朝食を済ませ、09:30からLSD180分 ウェストポーチに塩飴とブドウ糖タブ、小銭、そして何より大事なティッシュを詰めて、2リットルのウォーターボトルを持って土手に向かう。 今日は土手ぐるぐるではなく、土手の牛越橋を起点とするアップダウンのあるロードで車や他の歩行者がいるので、音楽は聴かない。 というか、ヘッドフォンをすると、自分の場合は...
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2回目の30km走  

10/29  遠回りして坂道のあるコースを帰宅ラン 13.5km 1:12'12" ラスト1km 4'13" 10/30  本当はポイント練習で帰宅ラン+4kmの予定だったが、前日の坂道で追い込みすぎたか、からだが重く心拍もあげられない。途中から雨風も強くなってきたので、無理せずつなぎジョグ的に走る 11.5km 1:06'01" ラスト1km 4'19"ダウンジョグ1km追加 アミノ酸飲んで寝る。10/31 前日、軽めにしたのがよかったか、走り出しはそれほどから...
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