目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

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LSD150分 

 昨夜、寝る前にコーヒー(ウィスキー入り)を飲んだせいか、なかなか眠れなかった感あり。 熱っぽさは無くなったが、明け方とかに咳き込むのは変わりなし。 自分の咳で目が覚めて、曜日もよくわからない?  このまま会社は嫌だなと思ったが、日曜日と思いだして、一安心。二度寝しようかと思ったが、7時過ぎにベッド離脱。 コーヒーと厚切りトースト1枚を食べて、トイレを済ませて、LSD150分 LSDはロング走に比べ精神的に楽...
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30km走 

 なんか、風邪気味が抜けないというか、喉がかすれて、咳がひどい。 研修会講師が続くせい?なんて思いながら、先週は、月曜日から気仙沼方面に研修会で出張。 途中、南三陸町を通過。2年半前に災害対策本部に現地派遣されていたときのことを思い出す。仮設の建物で復興市場が開かれていたり、プレハブのコンビニが建っていたりはするが、住宅が流されて土台だけになった場所は雑草だらけ、黄色い花をつけた背の高い草だけが目立...
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抜きの週の週末 

今週は、リカバリー週ということで、土曜日は20kmビルドアップ、日曜日は120分LSDのメニューなんか、もう少し走らなくていいのかな なんて思いながら、いきなりムキになって故障してもね。それに、右膝と左アキレス腱回り、右足甲に違和感が出ているので、軽めで様子を見ようかと。土曜日は、家内に頼まれていたレンジフードの異音をまず調べる。シュラウドファンを外すが、特に接触している箇所は見当たらない。ファンを外した状態...
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横浜→箱根湯本ラン 

10/11  仕事を終えて、いったん帰宅 仙台発23:15の深夜バスで、新宿まで。 ちょっと奮発して、3列シート 7500円新宿駅西口には05:05頃に到着 寝たんだか寝てないんだかよくわからない(笑)そのまま走れるウェアリングをしていたので、西口改札のコインロッカーに荷物を預けて、品川経由で横浜まで。 皆さんにごあいさつして、ゆるゆるとスタート。 去年は二宮で電車に乗っちまったが、仙台から遠征?しておいて、ワープは無...
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10月は走り込み 

10月は、2月の東京マラソンに向けて走り込みの時期。基本は週3回の帰宅ラン 週末のロング走とLSDといったところで考えている。ロング走は今のところキロ5分半くらいで25km前後といったレベルなので今月末までには30kmを、余裕をもって走りきれるくらいになれればと思っている。やり方としては、25km走を重ねて、余裕度が感じられた段階でステップアップというイメージ。LSDは今のところ、120分なので、こちらも150分、180分と少し...
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これからのことなど 

 10/1から10/3と帰宅ラン そのうちの1回は、マイコースに到着後、バックパックを背負ったまま4kmのペース走を追加した。着替えた服やステンレスの水筒などが入っていて、そこそこの重さがあり、膝に負担がかかる感じ。本当はおろして走りたいところだが、土手に置いておくのも不用心なので仕方がない。まあ、少し考えよう。 土曜日は、10kmをキロ6'00"から4'45"くらいまでのビルドアップ走のあとに、1km+2km+3km+2km+1kmのスピー...
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雁坂の後と9月の〆 

 9/15の雁坂までは、帰宅ラン5回やLSD190分などで133kmを走っていた。 雁坂後の9/16は足裏と各指に大きな肉刺ができていたことや太もも前面の筋肉痛がひどく、kanrekiさん、NEKOさんたちVO2MAXメンバーとの飲み会会場への移動に時間がかかった。階段の上り下りに手すりが必要だったし、いすからは断固たる決意をしてからでないと立ち上がれなかったが、楽しい仲間と、しこたま飲んでいるうちにだいぶ回復した(笑) 三鷹駅から...
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