目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

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仙台国際ハーフマラソンのことなど 

 今年の仙台国際ハーフマラソンは5月12日(日)、申し込みは、1/10から始まっているが、まだ、エントリーしていない。明日には定員になる模様。というか、今年はエントリーせずに、同日にふるさと八戸で開催されるうみねこマラソンに参加することにした。理由は、4つ①男子基準タイムがハーフ1時間40分以内と参加資格が緩和され、なんとなくモチベーションが下がった。もっとも、自分が参加できたのも、第1回大会当時のハーフ1時...
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2kmレースペース走×5 

1/20 寝坊(>_...
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皇居30km 

 昨夜、ジョグで道迷いしたあげく、その後、読書なんぞしたもんだから就寝は、26時を回っていた。それでも、7時くらいには起床 サラリーマン習慣おそるべし? 部屋の掃除やアイロンかけしてから、地下鉄でMBRまで移動して、皇居で30km走  本当は移動時間がもったいないのだけれど、善福寺川公園マイコースが、凍結していてイーブンペースで走るのが難しかったので。 あと、凍結路面を無理に走ると、滑ったりして肉離れや故障の...
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済美山運動公園 

1/18  残業終わって、家アパートに着いたら23:15 今朝は、目覚ましセットし忘れで、朝ランしなかったので、帳尻あわせの夜ランをする。 もう一つの目的は、去年の10月にオープン?したという済美山運動公園のトラックの状況を確認に行くこと。タータンの400mトラックらしく、貸し切り予約が入っていなければ、誰でも走り放題・・・ らしい  2月の東京マラソン向けメニューとしては、土曜日30km走をやって、日曜日には2kmレース...
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久しぶり?のラン 

 フロストの翌日 1/14の阿佐谷は朝から雪 さすがに、こんな中、走ってもなぁ 我慢大会?と思って図書館に行くなどして、おとなしく過ごす。 1/15もコースは凍結しているので、休足 無理して走って、怪我なんかしたら目もあてられない。安物のハーフブーツで出勤して、超残業 1/16は、朝ラン時間に目が覚めるが、雪が残っているし、地元復帰問題?の整理がつかず走る気無し。 今朝も、気が乗らず朝ランはパス さすがに4日走らな...
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フロストバイトハーフマラソン2013 

1/13  フロストバイトハーフマラソンに参加 どちらかというと、Vo2maxメンバーの皆さまとのアフターが楽しみなこの大会  偽石井くんもアフターの楽しさを忘れられないのか、今年もはるばる四国から参戦! 心配だったお天気も、たくさんの晴れ男、晴れ女の皆さまのおかげで、快晴&微風 いいわけのできないコンディションとなる。 適当に着替えて、10時くらいに体育館脇のトラックでウォームアップ 2周して、100mの流しを3本...
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新春大江戸試走会 

1/12 3/2~3に開催される第3回小江戸大江戸203kの試走会に参加。 といっても、自分がエントリーしているのは、大江戸ナイトラン111km(3/2 22:00スタート 制限19時間)なんだけどね。 ナイトラン111kmは川越の湯悠ランドをスタートし、川越街道経由で都内に入って、都内の名所を巡って、湯悠ランドに戻るというもの。 都内をあちこち巡るだけあって、試走はマストだな と思っていたのだが、昨年11月~12月に行われていた試走...
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30km走 

 今日の練習は、5km×6の30km走 24'33"-23'26"-23'40"-23'33"-23'33"-23'14" 2:21'59"5本目、息は吐けるが吸うときに気道がふさがる感じ(>_...
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LSD90分 

1/3箱根駅伝の復路6区のうちに、練習終わらせようと思い07:00起床コーヒーを飲んで、小雪が舞っているのでしっかり着込んで、07:40頃から、ラン練開始。昨日はインターバルだったので、今日はLSD90分 割と気楽なメニューメニューは気楽だけれど、東北の雪の朝ランにはちょっとつらい?寒いので、だんだんペースが上がってしまう というか、90分は走らないとダメなので、距離が増えるだけなんだけどね。 キロ6分半から入って、...
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久しぶりのインターバル 

1/206:45起床 着替えて、お茶を飲んで広瀬川土手に。今日のメニューは、1km×7本のインターバル 昨日の100mWS 10本は今日へのつなぎのつもりだった。アップは6kmジョグ 2kmごとに給水10'40"-10'26"-10'28" 昨日の100mWSでスイッチが入っているのか、微妙にペースが上がっている。肉離れがこわいので念入りにストレッチしてから、インターバル開始。4'02"(170/160)4'08"(177/165)4'01"(175/166)4'03"(180/170)3'59"(179/17...
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あけましておめでとうございます 

 大晦日は、午前1時くらいまで起きていた。 夜更かしをした割りには、なんか、よくわからない夢をみて、ハッとして目が覚めたら午前3時くらいだった。結局、うとうとしたまま、熟睡できずに午前7時に起床・・・ そのまま、広瀬川土手マイコースでお一人様元旦ラン。 8kmアップジョグをして、太腿裏など念入りにストレッチしてから、100mWS+100mジョグを10本終わったあとに、2kmダウンジョグ 合計12km   数年前、暮れの...
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