目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

バルセロナ 

朝ジョグ3連発?カタルーニャ広場方面サグラダファミリア方面モンジュイック公園方面もちろん、仕事はちゃんとしました(笑)これからパッキングして、フランクフルト経由で帰国します。...
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ブラッセル朝ジョグ 

真っ暗でした、迷わず帰ってきましたが、グランプラス手前で引き返してきたことがわかりがっかり...
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行ってきます 

出国手続き完了。まずは、A380でフランクフルトまで...
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明日から出張 

11/24 そういえば、昨日は結婚記念日だった。 まぁ、わかっていたんだけど明日から出張になったから帰省できなかったし。 といいつつ、出張が決まる前から大田原をエントリーしていたような気がする。   by 赤さんスポーツ 笑ってるし・・・  ということで、気をとりなおして、ひとまず、朝ジョグ  やっぱり足が重い。 着替えてそのまま整骨院。 終わったあとは、チェックリスト見ながらパッキング 旅慣れてないので、...
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大田原速報 

3時間7分48秒10KM 42'59"15km 21'24"20km 21'48"25km 22'03"30km 23'07"35km 23'20"40km 23'03"fin 10'00"後半上りとはいえ、見事な潰れっぷり(>_...
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大田原まで1週間 

11/13 皇居ランの用意をしていったが、22時近くまで残業 ランギアを置いて帰宅。 軽く5.4kmジョグ11/14 プチ残業後、皇居3周ビルドアップ    22'37"(167/154)(4'31"/km)    22'01"(171/164)(4'24"/km)    21'30"(176/169)(4'18"/km)11/15 一応、朝ジョグ 5.4km  会議のあとに懇親会11/16 完全休養日 夜に、我が家で西東京メンバーの快気祝いで延々と家飲み お開きは26時半 お泊まりの人に寝袋出した...
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忘れた頃の10月の〆と入間基地航空祭2012 

10/30 仕事終わって皇居ラン  手賀沼から中一日 じんわり脚が重い。23'55"(160/150)23'09"(173/159) 2周目の途中から左ふくらはぎの痛みが強くなるが、そのまま流す。2周で止めようかと思ったが、もったいない?ので3周目は、まずはスピード落として様子を見る。 半分くらいで痛みが少しやわらいだので、もう一度ペースを上げてみる。 が、やっぱりダメ25'33"(159/148)15kmを1:12'37" まぁ、しかたない。10/31朝ランでも...
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