目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

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3連休の練習など 

4/28 走り込み準備ということで、低速ロング走 3.2×9周 設定ペースはキロ5分30~45秒 17'24"(145/138)17'35"(145/139)17'21"(148/142)17'51"(147/138)17'58"(146/140)17'43"(148/142)17'27"(150/143)17'13"(157/151)17'31"(159/154)4周回の途中で、ペットボトルのスポドリを自販機で購入、ボトルポーチに入れて走り出すが500g弱でも、明らかに身体が重くなるのがわかる(>__...
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母の緊急手術の回想 

 先々週の4/17の夕方  ミーティングが終わって、自席に戻ると携帯の画面に家族から不在着信 留守電 メッセージの表示がされていた。 チェックすると、妹から母が腸捻転で緊急手術するかもしれないとの連絡があったので、今から新幹線で八戸に向かうとのこと。 ひとまず、家族に電話をして状況把握  未明から腹痛がひどく、朝一番でかかりつけの病院で診察を受け、そこから総合病院に救急車で搬送されたとのこと。 搬送先で手...
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LSDというかスロージョグというか 

4/22 先週、木曜午後から、ちょこっと用事ができて八戸まで帰省 昨夜帰って来て、今日は休んだ分のフォローで休日出勤。 金、土と走れなかったので、 休日出勤前に早起きして2時間43分ほどジョグというか中途半端なLSDを28km弱ほど。 ペースはキロ6'00"~5'40"で周回(3.2km)ごとにばらついてしまう。  キロ6'00"から入って5'40"で上がりました! なら いいんだけどね・・・ 結局、ロング走なのかLSDなのかよくわからな...
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かすみがうら フルマラソン 結果速報 

4/15(日) 今シーズン(?)最後のフル 二年ぶり開催となったかすみがうらの結果は以下のとおり。Bブロックからのスタートだったが、スタートゲートまで約1分なのは東京マラソンと同じだが、違ったのはそこから先1km~2km過ぎても思うように走れないのにはちょっとびっくり     ペースは上げられなかったが、大きな故障無く、今シーズンのフルが終わって一安心。心拍も上げられなかった=追い込めなかったのは反省点 とい...
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仙台国際ハーフマラソンのことなど 

4/09  朝ランして、ランニングパック持って出勤。  というのは、日曜日のかすみがうらにあわせて火曜日に10kmレースペース走の予定だったのだが、火曜の夜に職場の花見が入ってしまったので、一日前倒しに。 ということで二部練  仕事終わってから、MARUNOUCHI B&Rで着替えて、大手門前から靖国神社方面~千鳥ヶ淵緑道を大回りして半蔵門の交番までをアップジョグ。 靖国神社境内は花見客でごった返していた。 交番前から2...
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お花見ラン 2nd 

4/7(土) 長女と11:30に新宿待ち合わせなので、07:00くらいから お花見朝ジョグ。 昨夜 ペース走的に20km走ったせいか、身体が重い。というか、気持ちの方が「昨夜、走ったからいいよね」という方が正直なところ。 ほぼ満開の桜を眺めながら、ゆるゆるとジョグ。 青空に油断して手袋無しで寒かった(>_...
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善福寺川の桜 

4/5(木) 一応、レストの日なのだが朝ランがある日の時間に目が覚める。うーん、習慣 おそるべし? 走っちゃおうかなと思ったが、月間距離が目標ではなく、月間計画をこなすのが目標と思い直して二度寝(笑)   朝に筋トレもどき(腹筋と腕立て)をして、スイムセットを持って出勤。 19:30に解除になって帰宅、東高円寺で途中下車して杉十小のプールで1000m  1レーンを2分割して早い組と遅い組で使うのだが、いきなりバタフ...
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今さらながら新年度? 

 2012年度最初のレースは、高水山トレイルラン  過去2回、30kmの部に参加したことがあるが、今年は日和って15km お山は、普通に登った方が楽しめると思い始めたので、気合いが入らないことおびただしい。  ハイドレもめんどくさいので、ボトルポーチに飲みかけのスポドリ入れて、10:40にスタート    登りも下りもまんべんなく苦手なので、怪我だけしないように気をつけて、前の人について進む。コース図、ダウンロードはした...
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