目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

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この1週間と3月の〆 

3/27 (火)長女の大学の卒業式 正確には学位記授与式というらしい。自宅の前で振り袖の長女と写真を撮ってから、家内と3人で、地下鉄で会場の仙台市体育館まで。終了後に別会場で学部の授与式があるという長女と別れて、家内と市内で昼食。長女が3/29に入寮のため上京することを聞く。(今ごろ?)帰宅後、かかとの調子を見ながら10kmビルドアップ走 5’30”~4’18” 前日の休養日のおかげか、かかとの痛みはほとんど無くなった...
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桜と小学校温水プール 

3/25(日) 金曜日の飲み過ぎを反省し、土曜は比較的 早寝・・・ というか 疲れ果てていただけ? その分、05:00頃から目が覚める。06:00頃までベッドの中で、二転三転、 結局、寝てられないので、練習メニューにしたがって? LSD 120分 18.2km 湿布をして寝たのだが、右踵の痛みはおさまっていない。 まぁ、少し休みを入れるのもいいかも。  部屋の掃除をしてから、テレビで見た有楽町ルミネの「桜を見上げるプロジェ...
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ギネスビール 

3/22(木) 朝ラン 8.4km  仕事が終わり、待機も18:45に解除になったので、Jさんからお誘いを受けていた「セントパトリックディ記念? サクッと走ってアイリッシュバーでギネスを飲む会」に参加。 麹町のランステで着替えて、六本木方面にJさんとOさんの三人で街走り 12km(たぶん) 1:24 飲み会から参加の三名と麹町のモリガンズというアイリッシュバーで合流。 ギネスやらハーフ&ハーフやらアイリッシュウィスキーなん...
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疲労抜きジョグ 

3/19(月) 仕事終了後、ほんとはkanrekiさん&NEKOさん達とのスイム練にオブ参加したかったのだが、外せない飲み会がセットされていたので、断念。外せない理由は、前の課で一緒に仕事で頑張ってくれた仲間が山梨から上京してくるから。 楽しく飲んで、さすがに電車で帰宅。3/20(火) クマ家プロデュースのハイキングも魅力的だったが、板橋フルの疲労抜きジョグとシーツなんぞの大物洗濯、明日以降の懸案書類の読み込みなど、...
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板橋Cityマラソンにつきまして 

3/18(日) 04:00起床 布団の中で股関節のストレッチなんぞして、ベッドから抜け出る。 お餅を入れたうどんと、鳥から甘酢ご飯(冷凍)で朝食。 前の日にナンバーカードをピックアップしてあるので、ナンバーカードをつけたジップシャツなんかに、そのまま着替え。  適当な時間に、新宿経由で川越行きの埼京線快速で戸田公園駅まで。浮間舟渡駅が直近なのだが、ものすごい混雑なのと快速が停車しないので・・・・ 発想の転...
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明日は板橋Cityマラソン 

3/17(土) 丸ノ内線で、うとうとしていて気がついたら西新宿だったので、また目をつむる。ふと、目が覚めたら、国会議事堂前・・・ ん、なんで家に帰るのに池袋行きの丸ノ内線なんだ?と酔っ払った頭で考える。 昨夜、4/1付け異動の内示が出た人たちのお祝い?ということで、新橋で始発まで飲んで、荻窪行きの地下鉄に乗ったはずなのに・・・ あ、寝過ごして荻窪から折り返したんだと気づくまで約1分・・・ あわてて、降りて...
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タマジデ30km走のことなど 

3/10(土) 起きると雨。 午後から、NEKOさん クマ隊長&クマツマさん達と多摩湖自転車道(タマジデ)で狭山湖往復の30km走の予定なので、まずは整骨院。 30km走の集合は、13:00にタマジデ2km地点にあるお風呂の王様ということなので、着替えをデイパックに詰めて、まずは三鷹駅まで。 小雨の中、井の頭通りを小走りにタマジデスタート地点まで。      2kmほど行くと、こんな看板      ランナーズロッカー どん...
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おやき 

3/4(日) 午前中にLSD120分のつもりが土曜日の失敗練習が気になって、キロ5'32~42"のスロージョグ?120分という感じで21.4kmラン本日の走行距離:21.4km今月の走行距離:48.2km体重:63.8kg(ラン後)体脂肪率:11.8%(ラン後)3/5(月) スイム練に行くつもりで、ウェアなんか用意していったのだが、仕事で抜けられず断念。帰宅後、やけくそで腕立て。 ランは休養日。体重:64.6kg(起床時)体脂肪率:11.0%(起床時)3/6(火...
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疲労? 

3/2(金)  帰宅後、3.2km×2の軽いジョグ アップ、ダウン含めて8.6km本日の走行距離:8.6km今月の走行距離:8.6km今日の体重:64.5kg(一日平均)今日の体脂肪率:10.0%(一日平均)3/3(土)  軽く朝食をとってから、善福寺川緑地でロング走。 キロ4'50"ペースで8周と思って走り出すが、なかなかペースが上がらない。16'05" 16'09" 16'33"とベタ遅れ 右膝裏も痛みが時々出るようになる。4周目に入ったところで身体に力が...
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東京マラソン2012につきまして 

  一応、自己ベスト更新できたので、今後の備忘録として書き出しておきます。 興味のある方はどうぞ、お付き合いください。 はっきり言って、長いです・・・2/26(日) 4:30 起床 体重を量ると65.1kg 3日間のカーボローディングの割に、体重増加は最小限。3日間、アルコール抜いたせいかな。睡眠導入剤で寝ぼけたまま、乳首にカットバンを貼り、両足親指に外反母趾、足裏にサイドアーチキープのテーピングをする朝食は、レ...
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