目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

スポンサーサイト 

東京マラソン2012速報 

ひとまず、結果のみ 自己ベスト更新できました。 応援ありがとうございました。地点     スプリット(ネット)  ラップ5km    00:22:35 (0:22:04)  0:22:04 10km    00:44:38 (0:44:07)   0:22:03 15km    01:06:47 (1:06:16)   0:22:09 20km    01:28:57 (1:28:26)   0:22:10 25km    01:50:28 (1:49:57)   0:21:31 30km    02:12:17 (2:11:46)   0:21:49 35km    02:34:19 (2:33:...
Read More

明日は東京マラソン 

2/25(土) 目覚ましが05:55に鳴る。ボーッとしてると濡れた路面を走る車の音が聞こえる。 雨かぁ どうすっかな 前日の調整ジョグと思いつつ、一瞬、二度寝。  どうせ5kmちょっとだから、傘をさして走ることに。 傘差しランは、さくら道でもやったしね。 朝ラン後はしっかり朝食を取って、エキスポの前に整骨院。 両膝回りを低周波でケアしてもらい、ストレッチと施術で仕上げてもらう。  cujiraさんとは、国際展示場駅...
Read More

東京マラソンのウェア 

月曜日 そう、青梅マラソンの翌朝、肩が痛くて目が覚める。着たまま寝ちゃったポロシャツの縫い目かな、なんて思って二度寝。我慢できなくなって鏡で確認すると水ぶくれ(。-_-。)肩口に湯たんぽがあり、またしても低温火傷?と思う。原因は、フィニッシュ後、寒くて肩が凝っていたので使い捨てカイロをシャツの上から肩甲骨のあたりに貼っていたのを忘れてそのまま寝たせいなんだけどね(。-_-。)痛いことはなはだしい。  会社帰りに...
Read More

青梅マラソン遅報 

いまさらですけど、4回目の青梅マラソン  東京マラソン1週間前ということで、30kmをマジ走りしたら、さすがにまずいだろう?ということで、最初は、折り返しまでマジ走りして、帰りは電車とも考えたのだが、やっぱりそれはねぇ・・・結局、土曜日の記事にも書いたように入りの5kmをアップジョグにして、5~25km区間を20km走 最後の5kmをダウンジョグという設定。 当日は、朝に小学校でナンバーカード引き替え Tシャツもらって...
Read More

明日は青梅 

2/18(土) 昨夜、帰宅後 ベッドで横になりながら図書館から借りた「津軽百年食堂」を読みながら、こんな親孝行の息子にはなれなかったなぁ なんて思いながら、そのまま寝た模様・・・     エアコンつけっぱなし(>_...
Read More

みんみん 

2/16(木) 宇都宮で仕事。 夜は同僚とチェーンの居酒屋で軽く飲む。風邪気味、クランチと腕立てして、風呂入って寝る。2/17(金) 朝、目覚めるも身体がだるく、せっかくランニングパック持ってきたのになぁと思いながら二度寝。淡々と仕事して、宇都宮駅到着は17:00  17:50のやまびこ218まで時間がある。 餃子でビールとも思ったが、せっかく持ってきたランニングパックなので、東京に着いたら皇居ランしてから帰ろうと思い...
Read More

人間ドック 再検結果 

2/14(火) 九段坂病院で精密検査指示された腫瘍マーカーの再検査。 7:30には家を出るので朝ランはお休み。 最近、少しまじめにやっているクランチと腕立てを朝食前に3セット。 午前中、休暇を取っているので早めに終わったら皇居ランをしようとランニングセットを持って病院まで。 08:15頃に病院到着、それでも受付8番目。 9時頃に採血を指示され、結果が出たのは10:30 人間ドック時(12/7) 5.1だった腫瘍マーカーCEAが...
Read More

東京マラソンまで2週間 

2/12(日) 東京マラソンまであと2週間だなぁ なんて思いながら、バナナ2本とロールパン1個を食べて、朝から120分LSD。善福寺川緑地公園の勝手に設定した3.2kmコースをゆっくり走る。 途中で、快腸2回・・・  このコースはトイレがあちこちにあるので安心(笑)しゃがんだ後は膝裏がちょっと嫌な感じ。LSDなので、キロ7分くらいで、ノラや池の噴水を眺めたりしてのんびり走る。           5周したあと、流し3本とア...
Read More

アディゼロ MANA6 

2/8 (水) 朝ラン つなぎのジョグ 8.6kmを55分 身体重い。1周目 右膝裏に違和感。 仕事をしていると、水曜日は「家族と健康を考える日」とやらなので18:15には「早く帰って家族とお話ししましょう・・・」みたいな放送が流れる。 早く帰っても家族はいないけど、なんか人が少なくなってきたので19:30には退社。 ちょうど来た電車が新宿止まりだったので、「仕方ないなぁ」と独り言をつぶやきながら、四ッ谷でJRにスイッチ...
Read More

皇居3周 

2/6(月) 完全休養日 なので、帰り道にしょうが焼き定食食べて帰宅。 酒なし。 しっかり食べたのに眠る頃には腹が減る。2/7(火)  一応、朝ランのつもりで目が覚める。 外を見ると本降りなので時系列予報をチェックしてみる。夜にはやむようなので、仕事帰りに皇居で15kmミドルペース走することにして二度寝。 仕事のあとに、MARUNOUCHI B&Rで着替え。 白戸太郎さんをお見かけする。  でもって、夜ラン15kmの結果は...
Read More

雪の仙台 2日目 

2/5(日) 路面が乾いていたらヤッソ800でも と思って コースに出たら、まだ雪が残っている。 100mごとのマークもよく見えないので、あっさりあきらめてLSD120分 キロ7分弱で2kmごとにラップをとる。13'59" (135/126)14'22" (135/128)14'16" (135/129)13'54" (138/130)13'49" (135/131)14'04" (134/130)13'38" (136/131)13'38" (137/132)13'12" (141/135)9本目終わった時点で、だいぶ路面も見えて来たので、最後に10...
Read More

雪の仙台 

2/3昨日の朝焼け何とか朝ランの習慣がついてきた?阿佐ヶ谷マイコース2周して、流しを3本。約9km仕事終わって20:04のはやてで帰省。帰宅後、長女から旅行の写真を見せてもらう。本日の走行距離:9km今月の走行距離:17km本日の体重:65.6kg本日の体脂肪率:11.4%2/4自宅の庭今日の練習はコースの除雪から?なんて思いながら10時過ぎにコースに出る。 トップス:長袖+半袖+ウィンドブレーカー+ネックウォーマー+ニット帽ボ...
Read More
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。