目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

皇居3周ビルドアップ 

1/31(火) 厚木方面に日帰り出張。海老名駅09:10集合なのでアパートは07:30出発。いつもより1時間くらい早く出ることになるが直帰できるので、朝ランを夜ランに振りかえ。 しっかりミドルペース走をしたかったので、5km×3で皇居を走ることに。 なので、日帰り出張なのにランニングパックとシューズをバッグに入れて出かける。   仕事が終わって新宿に着いたのが18:30くらい。 結構気疲れした仕事だったので、このまま阿佐...
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週末ポイント練習 

1/27(金) 夜に送別会なので、軽く朝ラン 9.1km 20:00から新宿の「ざうお」なるお店で送別会。 いけすがあって、釣った魚を料理してくれるらしい。 釣れた魚はリリースできないので、鯵は780円くらいだけど鯛とかヒラメとかを釣った日には大変なことになる?     大騒ぎしながら、飲んだあとは二次会。  揚げ物に手を出さないように気をつけながら、黒霧島の一升瓶を6人で飲んで解散・・・ もちろん、〆ラーメン&チャ...
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LTトレーニング 

 練習中は,心拍計によって記録を取っている。同じ強度(ペース)で練習しているときの心拍の変化を見て、体調や余裕度をチェックしているという感じ。 それでは、練習スピードをどうやって決めているかというと、ダニエルの表というものを使って、現在のおおよその最大酸素摂取量を求め、その数値に基づき、LTトレーニングの練習ペースやマラソンペースを設定している。  自分の直近のハーフマラソンの記録は、フロストバイト2...
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合同皇居ラン 

1/22(日) 6回目にして、ついに東京マラソンに初当選した中学同級生のA隊長、その高校同級生O女史(2回目)、自分の3人で合同練習会。 集合場所は、新丸ビル地下にある MARUNOUCHI BIKE&RUN http://www.bike-run.jp/。 こぎれいでオシャレなだけあって、料金も1回800円とちょっとお高め。それでも東京駅直結なので、結構便利かも。 着替えをすませて09:30にスタート。Oさんは、先々週に20km走をした時にキロ6分15秒で入った...
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ロング走 38km 

1月21日今日のメニューは38kmの遅めのロング走。 1/8にトライしたときは、入りが早すぎたのと、10km過ぎの快調感からペースを上げてしまい9周目の30km手前あたりから、ペースががた落ちになった反省があるので、今回は抑えめに入ることに。簡単に朝食を済ませて、窓から外を見ると傘を差している人が・・・ うーん(>_...
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皇居 ミドルペース走 

1/19  本日の練習メニューはミドルペース走12~16km  善福寺川緑地で3.2km×5にしようかとも思ったが、たまには皇居?ということで、出張の業務資料を入れたバッグにまたしてもランニングセットを入れ直して出社。 ちょこっと残業して、バンドゥーシュに徒歩移動  しかし、入口に「ランシューズは脱衣所に持ち込まないでください」と掲示してあるのに、平気で持ち込むうえに、床に直接置くのかねぇ・・・ 砂が落ちるだろ?...
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業務終了 

昨夜のラン今朝のラン昼の久留米ラーメン今夜の機材ということで、業務終了、九州で15km走ってJL330で帰京します。...
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博多埠頭 

フロストで飲み過ぎたので、博多では打ち合わせと食事会終わってから、〆ラーメン断って博多埠頭まで旅ジョグしました( ̄ー ̄)博多駅前のイルミネーションもきれいでした。風呂入って、仕上げ?のワイン...
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フロスト速報と九州出張 

フロスト タイムは1:31:56[グロス]でした。偽石井くんも、見事に完走!立川での打ち上げは大盛況でした。でもって、今日は福岡出張中機材は777-200...
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明日はフロストバイト(^^) 

 1/14 思えば、東京に出てきて、5回目の冬。 最初の冬は、新宿シティと谷真理ハーフ 2年目は千葉マリンハーフ 3年目以降は西東京方面の住人らしくフロストバイト!(近いから・・・ 千葉は遠かった)  明日は3回目のフロストバイトハーフということで、今日の練習メニューはスロージョグ2時間+坂ダッシュ5本 スロージョグは、善福寺川緑地のいつもの3.2kmコースを1周20分で6周する。 そのあと、青梅街道まで戻り、天沼陸...
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38km走とミドルペース走 

1/8(日) お餅2個食べて、ちょこっと洗濯物など取り込んでから、3.2km×12本のロング走。 前の日のLSD3:30がずっしり効いていたのか、6本目の20km手前でペースダウン(>_____...
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試写会 と 浅草ラン 

1/6 仕事を終えてから、クリールの読者応募で当たった「マイウェイ 12,000kmの真実」(開くと音が出ます)の試写会へ。     場所は銀座の「東映 試写室」とのこと。  ネットで調べたビルに行くと、そこは映画館・・・ んー、試写室って??と一瞬思うとクリールの最新号を持ったきれいな女性が入口に立っていた。 「えーと・・・」なんて思っていると「試写会会場は7階です。入口で受け付けしてください」と言われる。ど...
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仙台合宿終了 

1/4 朝食後、仕事始めの長男と大学に行く長女に夕方帰宅する旨を伝えて、小雪の中、ママチャリで仙台法務局まで。 目的は不動産の登記関係の申請。事前にネットの様式を参考に申請書を作っておいたので、相談窓口では内容確認と相手方からの委任状などへの追記の仕方を説明してもらう。 司法書士さんにお願いすると、二本の申請、それぞれ登録免許税込みで15000円、合計約30,000円かかるところが、登録免許税4,000円と返信用切...
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合宿終盤 

1/2 午前中、箱根駅伝往路をテレビ観戦。 午後から、街まで買い物に。仙台は初売りで有名なようだが、家族全員、その手(福袋など)のものには興味がない。メインは長女の旅行用のバッグ、自分の会社へのお土産など。 アディダスショップをのぞいたらシューズがセールになっていたので、アディゼロ AGE2を8400円で購入。CS7も7350円だったが、ソールがしっかりしたものが手持ちで残っているので見送り。 あと、フォーモーショ...
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謹賀新年 

 あけましておめでとうございます。 元旦は 広瀬川土手マイコース  おだやかな1年になりますように と思いながら末広がりの8km+2km  合計10kmをのんびりジョグ    遅ればせながら2011年の総括 フロストバイトに始まり青梅を走り、同級生の東京マラソンを応援、さぁ、今度は板橋シティマラソンで自分の番だと思っていたところに3.11 現地派遣となり、被災地の様子を目の当たりにして、走る気持ちも失せかけたがGWに...
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