目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

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仙台冬季合宿 

12/29 お昼前から30kmロング走。 ペースはキロ5分 久しぶりの広瀬川土手 2kmごとにラップ。善福寺川緑地は3.2kmの微妙な距離なので、キロあたりのペースがあとから計算しないとわからないが、マイコースは片道1kmで100mごとにマークがあるのでペースはわかりやすい。 ほぼ、キロ5分で走りきることができてまぁ、一安心。 一休みしたあとに、夕方から街で夕食。 帰りに光ペー観ながら歩いて帰宅。         震災で...
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108本スイム 

12/27朝、起きると肩周りに張りというか心地よい疲労感 なんていうのは、 見栄を張っていました。夜になったら、ちゃんと筋肉痛になってます(>__...
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LSD180分 

12/25 午前中に年賀状プリントして、ラーメンライスの炭水化物バンザイのお昼ご飯のあとは、練習メニュー?にしたがって、LSD180分。  退屈さというか180分に耐えられれば、比較的楽な練習・・・ ペースはキロ7分15秒、調子が良くなってもペースを上げてはいけないらしい。 というのは、ペースを上げると何となくごまかして楽しちゃうから・・・ ペースを落とすとストライドも狭くなり、距離あたりの歩数が多くなり一歩あたり...
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長めのロング走とクリスマスカード? 

12/24 昨夜は泥縄で年賀状住所録の整理で気がついたら午前2時・・・ でも、この週末しかチャンスはないからな。 もう少し寝ていたかったが、行動予定表にしたがった目覚ましで0730に起床。 朝ご飯をたべて、出す、出さないの再チェックや手持ち住所録と賀状の住所が変わっていないかのチェックをする。転勤の多い会社なのと個人情報なんとかで社員住所録を出さなくなってから、このへんは手間がかかる。 あとは、沿岸部に住...
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つるつる温泉ランと忘年会 

12/17  今年で3回目の参加のVO2max つるつる温泉ラン、 ほんと、これが12月の楽しみなのだ(^^)kanrekiさん NEKOさん NEKOダンさん クマ隊長 横鉄のびーんさん 星峰さん 葛西から走って来たミッキーさん さくら道でご一緒したゆのさん 星峰さんのお友達「走る紀子さま」のニックネームをお持ちのNさんが三鷹駅に集合 9:10に拝島方面に向けて出発 NEKOダンさんは武蔵五日市からウォーキングでつるつる温泉を目指すとの...
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5000円 

火曜日 06:30くらいに朝ランしようと思い、1Fに降りたらエントランスホールにお札が落ちていた(驚)近づくと5000円・・・・ ひとまず、拾い上げて自室に戻り、玄関内に置いて、もう一度外へ。5000円かぁ 四文屋さんなら、4回分くらい 月曜に行ったMiwamiyaさんなら、ちょっと贅沢1回分 なんて思いながらジョグ(笑) 以前、イヤリングを拾ったときは、ビニールパウチに入れて自動ドア脇にメモと一緒に貼り付けておいたが、...
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差し歯脱落 

12/12 52歳となる。 普通に仕事して、夕方 母親に「おかげさまで52歳になりました」とお礼?の電話をした。 がらにもないことをしたら、差し歯が取れた。あわてて、今度はかかりつけの四ッ谷の歯医者さんに電話、業務終了後に速攻で治療してもらう。19:45には治療終了。 地下鉄で帰宅しながら、 誕生日に家飲みってのもなぁ と思い、前から行ってみたかった中杉通りの「MiwaMiya(ミワミヤ)」さんへ。 神亀飲みながら、今...
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忘れた頃のシュツットガルト編 

 シュツットガルトの宿泊先は少し中央駅があるところから北側 ルードヴィヒスブルグというところだった。 ホテルは、レンガ造り・・・       あたりまえだが、中はリノベーション済み      でもって、室内に変な柱があったりする??      通訳の方の解説によると、当該ホテルは軍のパン工場だったものを改築したので、あちこちに柱が残っているとのことだった。   ひとまず?仕事前に軽く朝ラン。(時間...
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群馬の旅ジョグと11月の走行距離 

 なんか、身体が重いと思っていたら、1kgほど増えていた。11/23の府中・多摩川ハーフマラソンのオールスポーツの画像を見たら、あごの下がたるんでいたし(>_...
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忘れた頃のドイツ紀行というか、ドイツで迷子になりかける(ブレーメン編) 

 ネットで買ったスーツケースをガラガラ転がして、電車乗り継ぎ、日暮里から京成ライナーで成田まで。何から何まで初めての海外出張、どうなることやらなんて思いながら、チェックインしてスーツケースを預け、あとはぶらぶら、好きな飛行機を眺める。     離陸後は、kanrekiさんを見習い、読書三昧と思って文庫本を持ち込んだが、そこは海外出張の経験値の差・・・ 落ち着きません(>__...
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