目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

雪の仙台合宿 

1/31 外を見ると雪がちらついている。練習メニューはクロカン90分。仙台の自宅周辺には大きな公園はないが、近所の青葉山中腹にある成田山分院を経由して宮教大回って家に帰れば坂も多いしクロカンみたいなもんだろうと思い、完全武装して自販機補給用の400円を持って外に出る。 がっ、シューズのソールの通気口を伝い氷水が侵入・・  100mも行かないうちにシューズ内はびしょびしょでつま先が凍え始める。 風も強く、顔面に...
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この1週間 

1/26 水を抜いたのが功を奏したのか、低温やけどはだいぶ楽。仕事中も、ずきずき痛む感じはなくなる。 帰宅後、キロ5分ペースでおそるおそる7.2kmジョグ                                   今月の走行距離 178.6km1/27 朝に、低温やけどの水泡チェック。 就寝前に抜いたのに、たまっている・・ 帰宅後、10.2kmジョグ                                ...
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久々のエアロバイク 

1/23 左踵の水泡が靴にあたって痛む。夕方にはズキズキしはじめて、やな感じ。創傷でないので、「キズパワーパッド」は選択ミスか・・  今月末決裁目標の案件を起案できたので、久々に四文屋へ。 最初から、キンミヤ焼酎でスタート。貧血対策のレバ刺し×2で一杯クリア(?) アスパラ、はらみ、あご、ハツを焼いてもらい、2杯目を飲んでお勘定 1400円。 帰宅後、キズパワーパッドを剥がすと、ぱんぱんに張っている 裁縫...
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低温やけど 

1/21 例によって寝不足だが、夜には雨になるとの予報だったので無理矢理起きる。 メニューにしたがい天沼陸橋坂ダッシュ10本! のはずが、1本目から左足太もも違和感、5本で許してもらう。しかもペースはダッシュ!とはほど遠い感じ・・ 朝ラン終了後、何か、踵が痛いなと思ったら水ぶくれ発見(@_@) ふくらはぎにも紫色のしこりが・・・ そういえば、昨夜は足が寒くて湯たんぽに足を乗っけて寝たような・・・  どうや...
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サンスポ千葉マリンマラソン 

04:30に起床 うだうだしながら、気になるところにファインテンを貼る。あとはお約束の左足底のテーピングと胸にカットバン。 ハーフなので、食事はそんなにシビアになることはないかと思いつつ、普段の朝食メニューに古里の母が送ってくれたお餅と「N谷園のお吸い物」で≒お雑煮をプラス。09:00 同級生と合流。3塁側フェンス直近で着替え、トイレすまして09:30頃にスタート地点方面に移動。なるべく日当たりを探して軽くジョグ...
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軽度の肉離れ 

1/16 18:30に地下食でおそばを食べて(通称 下そば)、22:30まで残業。帰宅後、7.2kmジョグ。左太ももの痛みはあいかわらず。左側の腰が張ってくる感じ。真夜中だけど他にも走っている人がいるので、いろんな意味で安心する。 入浴後、ずいぶん前に録画しておいた「WHITE ROOM リリー・フランキーと斉藤和義」を見る。リリー・フランキーさんの「心が汚れれば汚れるほど、涙もろくなると新宿のおかまが言っていた。」のセリフ...
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おひたし祭り 皇居5kmタイムトライアル 

1/12  朝に4kmジョグ&1kmT/Tを2本 つなぎは1kmのスロージョグ。 天体戦士サンレッド(tvk)の番組中で紹介されていた白菜とバラ肉の簡単鍋にトライ。(鍋に少しの水とバターひとかけを入れ、ざく切りした白菜を鍋に敷き、その上にバラ肉を置くを繰り返し、ふたをして弱火で煮る。クタッとなったら、塩・こしょうでお好みに味付け) 白菜1/4を98円で購入するも、鍋焼きうどん用の小さな土鍋しかないので、1/3を消費するのがや...
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プチ凹みの日々 

1/10 3連休、帰省したいところだが、この前、帰ったばっかなのとpayday一週間前なので東京でおとなしくしている。 掃除と洗濯をして、パール商店街まで買い物。雑貨(トレペ、シャンプー、手桶、カビ取りハイター)と野菜などを購入し、アパートそばの酒のカクヤスへ・・  「昨夜購入した30%引きのマグロ切り落としで美味しい日本酒飲みたいっ、パスタ食べる時ワイン飲みたいっ、走ったあとはハイサワー飲みたいっ」 と思い...
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合同ラン 

1/7  左太ももの様子を見ながら朝ラン3.2km 痛み、張りはあいかわらず。 今日の走行距離 3.2km 今月の走行距離 59.2km1/8 職場駅伝チームの女子部員(U25)が5名に増加・・・ ちなみに男子部員は3名、うち恒常的に走っているのは2名(あたしと走友のみ)で、その2名も春までマラソンに専念なので駅伝活動は休止中。 1/12に大田区の駅伝に女子だけで参加するということなので、増加というより女子チーム独立といった...
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合宿終了&仕事初め 

1/4 午前中に合宿締めのラン。 11kmジョグしてからWS5本 1kmのタイムトライアルは3'37"  20km以上をキロ3分前後で走り通す大学駅伝選手って・・・  吹雪は想定外だったが、30km走、2km*3のロングインターバル、15kmミドルペース走といったポイント練習ができたので良しとする。一方、左太もも裏と股関節が故障気味となったのは反省点。 合宿総走行距離142km 長女から藤沢周平の「密謀」上下を借り、「チームバチスタの栄...
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2009の参戦予定 

「参戦」ってのも大げさだけど、2009の予定など・・ ◎→エントリー済み アンダーラインは目標レース  2009のテーマはサブスリーとウルトラマラソン再チャレンジ。  1月 1/18 千葉マリンマラソン ハーフ ◎ 2月 2/15 青梅マラソン30km ◎ 3月 3/22 東京マラソン2009 ◎ 4月 4/5 青梅高水山トレイル・ラン30km ◎ 5月 5/10 仙台国際ハーフマラソン   6月 LSDの月 7月 7/5 8時間耐久レースin所沢...
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初売り 

 07:00に起床。 バイトに出かける長女と雑談をしてから、あんこ餅2個の朝食。そのまま、コーヒー飲みつつ箱根駅伝をテレビで見る。 花の2区の結果を見てから、アップ2km+15kmミドルペース走+1kmダウンの練習。 なんとか、設定ペースのキロ4'30"~4'40"をクリアする。キロ3'00を切る選手達の走りって何? 左足太腿裏から股関節の痛みは相変わらず。  練習終了後、駅伝を見るが、S古さんの解説(感想?)にぐったり・・ ...
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新年、明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。2009/1/1バイトに出かける長女にあわせ06:45に起床。昨日までの吹雪から一転、穏やかな朝となる。朝食後に90分LSD、14km走ってから大崎八幡宮に初詣。帰宅後、ニューイヤー駅伝をテレビ応援、のんびりと過ごす。...
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