目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

カッパハーフマラソン 

11/25 04:50起床 ボーっとして朝食。06:00 走友をピックアップして一路、登米市へ。 ナンバーカードを受け取り、体育館でストレッチと着替え。体育館内は暖房も入っており、いい感じ。 09:40 スタート 1kmごとにラップを取りつつ走る。入りの3kmはほぼキロ4'30" それ以降は上尾シティハーフのタイムを少しでも上回るよう徐々にペースを上げようと思うがばらつく。 0~2km      08'54"2~3km      04'28"3~4km...
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帰省中の練習 

11/22 中学の在京同窓生で忘年会。仙台着23:59の新幹線で帰省。仙台駅でタクシーがつかまらず、帰宅がだいぶ遅れる。11/23 午前中、バーゲン。夕方から、広瀬川沿いで14kmのビルドアップ。ダウンジョグ1kmの合計15km走行。ビルドアップといいながら4'30"前後で頭打ちとなる。5'22"5'07"4'46"4'46"4'33"4'36"4'28"4'32"4'22"4'33"4'21"4'34"4'27"4'33"7'41" 1:12'47"11/24 午後から自動車の定期点検とタイヤ交換に出かける。帰...
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上尾シティハーフ結果 

 4時半起床 ボーっとしながら、電子レンジでウィンナエッグを作って朝食。地下鉄で新宿まで行き、埼京線・高崎線を乗り継ぎ上尾市へ。 箱根駅伝の選手を各大学内で先行するレースにもなっているようで、大にぎわい。 各種目合計で約7000人の参加とのこと。ゲストランナーは千葉真子さんと早田さん・・  ハーフは09:55スタート 今回は日和見で陸連登録の部でエントリーしなかったので予想タイム通り1:30~40の後ろの方に並ぶ...
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明日は上尾ハーフシティマラソン 

11/16 午前中 人間ドック ウェストを測られる。メタボ判定のためとのこと。心電図で不整脈を指摘される。昨年もデータシートにはその旨書かれていたが、仙台のセンターの医師はコメント無しだったので気にしないことに。また、九段下の医師も、動悸や胸が苦しくなったりする症状が無ければ特に気にしなくてよいとのこと。12時過ぎに終了。 九段下から神保町まで散歩しながら定食屋を探すがどこも行列。「こりゃうめぇ」と何と...
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人間ドック 

11/11 フィラデルフィア美術館展鑑賞 人の多さにビックリ。その後、旧岩崎邸庭園でのんびりする。都心とは思えない静けさに感動。ちょこっと寒いw11/12 風邪気味で喉が痛むのをいいことに、朝ラン休み。超残業。ドックに備えてノンアルコール11/13 頭はすっきりしてるがだるくてベットからでられない。軽く残業。ノンアルコールなので夜ラン 5.5km11/14 風邪 ややおさまる。頑張って朝ラン 5.5km ノンアルコール11/15 ...
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雨の週末 

11/5 朝に二度寝 気休めに 朝食前 腕立て2セット 腹筋2セット11/6 4.5kmだけ朝ラン 4'18"(750m)16'38"(3km) 4'53"(750m)役員説明資料作成で23:00まで仕事。11/7 3.5kmだけ朝ラン 5'18" 13'40"(2km) 6'15" えらい寝不足で体調悪し。役員説明はオーケーだったが、別な仕事で凹む。帰宅後、アルコール過剰添加。11/8 目が覚めると07:30 ジタバタせず股関節のストレッチして朝食。11/9 4.5kmだけなんとか朝ラン 4'2...
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すっかり秋 

11/3  朝ランしようと思ったが、会社に行く用事があったのでストレッチと腕立て・腹筋で許してもらう。 腹筋2セット目で「首」しか上がらなくなるw かなりショック。 一応 腕立て 20*3 腹筋 20*3 帰宅後、善福寺川でラン。 コースまでアップジョグ。本練習は小回り3kmコースをビルドアップのつもりで3周。15'01"14'08"13'56"ダウンジョグ含めて11.5kmを56分。11/4 AM03:30 肌寒くて目が覚める。室内照明、パソコン...
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宿題ミサイル 

11/1  外での会議から直帰できたので、本当に久しぶりに夜ランをする。一日身体を使った後なので、走り出しが軽い。足元に気をつけながら、財布を握りしめ善福寺コースを5.5km。ラン終了後、アパート脇の小さなスーパーで発泡酒2本と小分けパックの豆腐を購入。「金麦」500cc176円に狂喜乱舞w 肉じゃがの残りに豆腐を投入し、「肉豆腐」に変身させる。11/2  朝に5.5km なんとか走る。昨夜とはうってかわって身体が重い。や...
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