目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

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皇居ラン&大物の洗濯 

5/26 明け方5時過ぎ、痛めている右腕の痺れで目が覚める。ベッドに倒れ込むように掛け布団の上にうつぶせで寝ていた模様。布団に入り直して、10時過ぎまでうとうとしながら惰眠をむさぼる。 起床後、部屋の掃除をして洗濯物をたたみ、パスタのブランチ。パスタを茹でる時、適当な頃合いでフランクフルトを入れて茹でると一石二鳥なのに気づく。今度は、シーフードミックスあたりを一緒に茹でてみようと思う。トマトソースなら大...
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夜更かし 

 短時間で仕上げなければならない重たい仕事(一番つらい・・)ばかりの一週間だったが、最終金曜日に今週の分はなんとかめどがつく。来週火曜日仕上げの書類を鞄に詰め込みながら、課員に「もう、やめよう。退却!」と声をかけ会社を出たのが22:00・・ 結局、しんみち通りで定例(?)慰労会w 馬鹿話をして終電にのるため四ツ谷の駅に向かうと今週もおわったぁ・・と、ちょっとした開放感。 メトロが終わっていたので、JRで...
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仙台ハーフから一週間 

3回目の仙台国際ハーフから一週間。レースで追い込めなかったのか、少しは筋力がついたのか、あるいはレース後のケアが良かったのか、翌日以降の筋肉痛はほとんどなし。設定ペースはキロ4分15秒 3月にほとんど走れていなかったのと、連休明けの週が残業続きだったこともあり、1時間半を切って来年の出走権を確保できればいいかと言うことでやや弱きの設定。結果は、1:28:28で設定より1分ほど速いが、昨年より30秒遅れ。ラッ...
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明日は仙台国際ハーフマラソン 

5/7~10 連休明けから、終電ぎりぎりまで連日残業。就寝が午前1時半頃となり、朝ランも1回しかできない。まぁ、一週間前に慌てて走っても、走力アップにつながらないので、体調を崩さないよう少しでも身体を休めることが出来たと前向きに考える。5/11 頑張って朝ラン。出社後、予算調査関係でセンシブルな対外説明があったが何とか宿題ももらわず、整理と内部への情報展開だけで済む。 それでも、仙台行きの新幹線に乗れたのは...
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帰省最終日 

 午後から雨の予報を聞き、08:30頃から練習。メニューは アップの後、5kmレースペースランを2本。目標レースペースはキロ4分15秒。 アップの5kmはキロ5分08秒から入って、上がりは4分21秒。(5'08 5'00" 4'45" 4'46" 4'21")ws5本を入れてから、レースペースラン開始。 どうしてもwsのあとは突っこみがちになり、入りの1kmは4分02秒くらい。これがあとにたたり、ばらつく結果になるが1本目の5kmを無理矢理まとめる。(4'0...
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連休もあと1日 

5/4 夕方から土手コースに出る。20kmのビルドアップのつもりだったが左足底部がいまひとつで、どうしようかと思いながら7kmに入ったところで走友に会い、インターバルを一緒にさせてもらう。 お互い、一人だとめげそうになるが一緒だと頑張れるねといいながら1kmを5本こなす。楽しい一日。帰宅後、アイシングと湿布。5/5 朝に、家内がどこかに出かけたいと言い出すので、気仙沼まで片道3時間かけて「フカヒレラーメン」を食べ...
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1ヶ月ぶりの帰省 

5/2 17:20の新幹線しか指定席を取れなかったので、1時間だけ休暇をもらうことにして、仕事に励んで(?)いたら、午前11:00頃、予算関係の案件を5/8の理事会にかけるという宿題が舞い込む。うーっと思いつつ、確保した指定席の時間を優先して、情報展開と打合せの段取りメール送り逃げ。結果、5/7の休暇が吹っ飛ぶが、4月上旬部活中に左眼窩骨折した長女と改札で会えたので良しとする。 5/3 午前中に1000円床屋で髪を切り、お...
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