目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

人間ドックとジム 

 06:00に起床。さすがに人間ドックの日に朝練をするわけにもいかないし、飲食もできないので、着替えをして歯を磨くとすることがない。新聞を読んで出かける支度をして、徒歩で検診センターまで移動。 08:00前に着くが、すでに8人待ち。それでも、順調に行き滞り無く10:30に終了。 身長177.7cm 体重68.0kg 体脂肪16%は昨年とほとんど変動なし。 胆嚢ポリープは0.4cmで、こちらもさほど変化無し。 血圧 120/75  いつも「...
Read More

完全休養日 

 05:40に起床し、軽くジョグでもと思い布団から出ると2重サッシ越しに雨音。普通の人間が走る状態ではないので、布団に戻りストレッチする。 昨夜もストレッチをしたおかげか、あるいはペースがあがらなかったせいなのか、筋肉痛は今のところ、ほとんど無い。明日の方がひどいのか?(年のせい) 月末近いこともあり、職場を出たのが21:00過ぎ。遅い夕食を酒抜きでとる。プリンを食べようかと思ったが、走っていないので牛乳だ...
Read More

第21回北上連邦カッパハーフマラソン結果 

 走友と仙台を午前6時に出発。冷え込みが厳しく外気温度は氷点下2℃。高速道路から見る田圃には霜が降り、霧も発生していた。 会場には順調に到着、早めに出たので会場そばの駐車場に止めることができた。 体育館にシートを敷き、陣地を確保。軽くストレッチを行い、アップに出る。2kmほど、アップを行い着替えをして再度ストレッチ。 ウェアは、レーシングシャツにアームウォーマー 下は普通のロングタイツ 手袋といったと...
Read More

ワコールのタイツ 

 故障がちなふくらはぎ、股関節のために、ワコールのサポートタイプのタイツを購入しようと突然思い立ち、ショッピングモール内のスポーツ店に行く。 大型店のため自分では見つけられず、店員さんに「ワコールのC※△とかと言うサポートタイプのタイツは置いてますか?」と訊ねる。 幸い「Cなんとかかんとか」でも通じて、場所に案内してもらえる。 残念ながら、欲しかったスタビライク(だったかな)モデルは在庫切れ。ほかの...
Read More

今日もドライディ 

 朝に4kmだけウォーク&ジョグのコンビネーションをして軽くストレッチ。 出社してから、風呂敷残業した仕様書のチェックの続きを行い、コンサルさんに質問ファクスを送るともう19:00・・別な現場の工事見積もりがあがってくるも、積算オーバー(>_...
Read More

24km持続走と訃報 

 昨日は朝に4kmだけ、ウォーク&ジョグ。酒抜きのせいか、眠りの質はいい感じ。 昨夜は会社帰りに整骨院に寄る。特に張りもなく良い状態とのこと。ストレッチのこつとして、「伸ばし終わって戻すときにもゆっくり戻すこと」というのを教わる。あわてて戻すとまた筋肉が収縮するらしい。 気をつけようと思う。 昨日の夕食後、メールをチェックすると中学の同窓生の訃報が入っていた。 肺ガンで2ヶ月の闘病の末、亡くなったと...
Read More

練習の差? 

 昨日からの会議も無事終了。各部からの出席者を仙台駅までアテンドし終えて、午後から久しぶりに休暇。家内とスタバでお茶を飲んだあと、ワイシャツのお仕立券をお祝いのお返しにいただいていたので、お店で採寸してもらう。 夕食の買い物でデパ地下に行くと、メジマグロのサクを発見。ドライディの決心が揺らぐので、涙をのんで素通り。ヤリイカとサンマを購入。バスで帰宅し、夕食前に土手コースで練習。 12kmのビルドアップ...
Read More

今日の練習 

 昨夜のオフ会のアルコールのせいで9:30まで惰眠をむさぼる。早めに買い物ドライバーのおつとめをすませて、フリースを足にかけて東京国際女子マラソンをテレビ観戦。氷雨の中、懸命に走るランナーの姿にため息が出る。 感動のあと、競馬を見てがっかりして土手コースに。 昨日の左足甲に違和感があることからLSDに練習変更。左足の様子をうかがいながらゆっくり走る。5km、6kmと距離が進んでも痛みは発生しない。昨日の問題の...
Read More

足の甲の痛みと流星 

 朝一番で長女をソフトボール大会会場まで送る。その後、寒くなってきたのでホットカーペットをリビングに出す。買い物の運転手をつとめたあと、先週の工程会議のメモを作る。 長女を迎えに行って自宅に戻ると15:30。18:00から地域コミュニティのオフ会があるので速攻で土手コースに出る。 予定メニューはキロ5分ペースで24kmの持続走。 気温も低く、無風状態のため割と楽に4分50秒ペースを維持できる。8kmあたりから左足の中...
Read More

やっと金曜日・・・ 

 昨日の青森日帰りの疲れ(?)か、朝練さぼる。布団の中でストレッチしておしまい。 出張あけのデスクはメモが3枚くらいで、思ったほどで悲惨な有様ではなし。もっとも、出先から連絡しまくりなので当たり前か・・相変わらず余裕なしで情けなし。 月曜日からの会議資料が完成したので、19:00くらいで帰宅。風呂はいってホタテでいっぱいやる。 今日の歌 シーサイド・ばいばい 木更津キャッツアイ feat.MCU明日は、娘の部活...
Read More

青森出張 

 追加工事の現地調査で青森日帰り出張。現場入りのバス時間の関係もあり、昼食は車内で駅弁。八戸小唄寿司の吉田屋さんの大間マグロまっしぐらなるもの。朝に5.5km走ったせいか、あっという間に完食。青森駅到着後、バス時間までに立ち食いそばをかきこむ俺って何?と自問自答。みぞれ混じりの中、施工図を拡げながらコンサルさんと現場確認。寒くて腰が痛み出すが、年度内完成の道筋がついたのでホッとする。 現地調査と打ち合...
Read More

打診 

 朝に4kmだけ、ゆっくり走る。冷え込みも厳しく、朝ランもそろそろつらくなってくるか・・明朝はもしかすればうっすらコースが白くなっているかも。 出社の途中に図面の確認で関連先に寄る。関連先の幹部から、「仙台勤務も長くなったね。」と言われる。 夕方から、1/1付けの人事異動の打診が始まる。関連先の件もあったのでヒヤッとするが、今回はセーフ。来年4月は単身赴任を覚悟せざるを得ないと思われる。...
Read More

今週の整骨院 

 今日は恒例の完全休養日。仕事終了後、19時過ぎに整骨院へ。土日の走行距離を控えめに15kmずつと申告してから、低周波治療の後、筋肉の張りのチェック。 右太股の前、後ろの張りとゴリゴリを指摘され、いつもと違う先生に力強くもみほぐされる。左ふくらはぎはセルフマッサージのせいか、ゴリゴリは小さくなっているとのこと。 じっくり揉まれて、20時20分に治療終了。 帰宅後、酒抜きで夕食。 11月30日のドックに向けて節制...
Read More

LSDとナチュラルヨガ 

 昨夜は夕食後、TO_DOリストと各担当への作業指示書をベタ打ちしていて、気がついたら23:45。今朝は07:45まで布団の中。 午前中に買い物をしながら、連れ合いを夕方からのジムのナチュラルヨガのプログラムに誘い、その間にLSDを行う。 先週のコースだとまだ腰にきそうなので、土手コースを使って、軽いアップダウンを入れる。走り始めはいい天気だったが、30分もすぎると小雨とみぞれがぱらつく。1時間でやめようかと思ったが...
Read More

24kmビルドアップ 

 朝に走ろうかと思ったが、出張疲れで8時頃まで布団の中。 午前中に少し仕事をして、買い物のおつきあい。小雨なのでいつでも走れるかと思っていたら、雷が鳴って土砂降りとなる。 昼食後、14時頃に小振りとなったので、タイツとウィンドブレーカーに普段はかぶらないキャップ、手袋をして雨で濡れてもいいようにnikeのシューズで外に出る。 キロ5分40秒くらいから入って4kmごとに10秒~15秒ペースを上げてラスト4kmは4分40~3...
Read More

日帰り出張3日目 

 バスで出勤するため、朝ランを2kmで切り上げ、じっくりストレッチ。 職場から仙台駅に移動するバスの発車時刻ぎりぎりまで、デスクで仕事。仙台駅構内の中華や食堂で「ホルモン定食」を食べ、スタバラテをテイクアウトし、はやて15号に。 八戸の現場で打ち合わせを行い、青森の現場調査の日程調整を無理矢理行い、実家にも寄らずにはやて30で帰仙。来週は青森に日帰り出張する羽目になったが、年度末の工期完了に目処が立った...
Read More

久々のスピードプレイ 

 昨日から各現場でのキックオフミーティング始まる。盛岡に出かける直前に本社担当から泣きの入った相談のTel・・新幹線の発車間際まで関係方面にTel。盛岡でのミーティング終わったらはやてで自宅直帰して夕ランの予定が、会社に戻る羽目に。会社でコンサルさん向け説明資料作って、送信終わったのが22:00過ぎ・・ 今日は山形でミーティング。昨日頑張った甲斐もあって、ミーティング終了後に、出先から青森のコンサルさんとの...
Read More

朝に4kmだけ 

 昨日の整骨院の先生の指摘をうけ、ウォークから入りストレッチ。右臀部と左ふくらはぎに微妙な痛み。筋力の違いや違和感をかばうためバランスが崩れてるというのが何となく理解できた。でも、走るのはやめられない(^^;) 週末へのつなぎと位置づけ、ゆっくりジョグ。出勤時間もあるので4kmでやめて、段差を利用してふくらはぎの付け根のストレッチ。先週末とは違う痛みを感じる。やはり、負担が残っているのだと思う。 天気...
Read More

整骨院での見立て 

 3連休の間、まともに走ったので今朝は土手で散歩だけにする。 業者による清掃が入ったため、速攻で帰宅。整骨院に寄る。低周波のあと背中とふくらはぎの筋肉を触られ、「3連休、かなり走ったでしょ?」と言われる。「ちょっと・・^^;」と言葉を濁すと「背筋と左ふくらはぎの外側が張ってますよ。起伏あるところ長い時間走ったでしょう」と指摘される。「週末長い距離走るなら、平日はゆっくり目のウォーク&ジョグで疲労を抜...
Read More

3連休も終わり 

 いとこのお嬢さんの受験アテンドで終わった3連休。受験の娘置いて、親は登山ってどうよ?と思いつつも、お嬢さんには罪はないので、PC部屋を明け渡して受験に専念してもらう。 昨日は何とか起伏のある周回コースで22.5km走行。 今日は、軽めに12km走って終わる。 これから明日の整骨院に備えてストレッチして寝る。本末転倒の感もあるがこれでいいことにする。...
Read More

2H LSD 

 昨日は工事班の入札無事完了の打ち上げ。なぜか、隣の多賀城市まで遠征して飲む羽目に・・(^_^;) 魚が自慢のお店で、おいしい料理とお酒で大満足。タクシーで帰れる距離ではないので、一次会で終了。といっても10時過ぎまで飲んでいた。 仙台駅から自宅までの約6kmをウォーキングして帰る。朝のジョグ8kmとあわせていい練習?になる。 早朝練習はさすがに無理で、受験で来仙するいとこのお嬢さんのために自室を掃除した後10...
Read More