目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

スポンサーサイト 

ニューマシン 

 2000年から使っているPCが頻繁にフリーズ、勝手に再起動を繰り返すため、通販でDELLのマシンを衝動買い。48回払い・・ 研修から帰ってきたら届いており、土曜日の午後を使ってセットアップと古いマシンからデータ移行。 古いマシンの置き場所、電源確保で一苦労。ルーターから部屋まで引いてあったLANケーブルをスイッチングハブ(1780円)にでつなぎ、古いマシンとニューマシンをカスケード接続(でいいのか?)。クロスケー...
Read More

ランパック送付と12kmジョグ 

 8時まで惰眠をむさぼる。 朝食後、研修所に送る荷物のパッキング。相変わらず、ラン用品が半分以上を占め、家族に笑われる。 午後から、買い物に付き合い、荷物の発送。 夕方、土手で練習。 1kmをアップして、アキレス腱、ふくらはぎ、股関節をストレッチ。 アキレス腱とふくらはぎの筋肉の様子を見ながら10kmをビルドアップ。キロ6分で入り4分20秒で上がる。ダウンジョグは1kmを7分。アキレス腱炎はだいぶいい感じ。一方、...
Read More

10kmジョグ 

 昨日は、3件の入札も無事に終わり、業務終了後に気分転換で速攻でジムへ。 ストレッチをゆっくりしたあと、トレッドミルで7kmほどジョグ。終わったあとにプールで20分くらい水中歩行とスイム。久しぶりの水は気持ちがいい。 今日は、車の鈑金修理依頼とトイレ&風呂掃除をする。その後、ゆっくりジョグ。6km&4km ペースはキロ6分ちょい。終わったあとゆっくりストレッチをしてから、腹筋、背筋、腕立伏せ。 来週は火~金で...
Read More

北上フルマラソンラップタイム 

 二日たったが太もも前側の筋肉痛がひどい。アキレス腱が故障している左足をかばうためか特に右足。整骨院の先生にもその旨指摘される。 やっとラップタイムを整理する。30kmまではキロ4分40秒前後で行けたのが31kmからずるずるとペースが落ちているのが明白。 30km超の距離走と腹筋、背筋の筋トレを継続的に行わないと、東京マラソンではつらい目にあいそう。給水の仕方も考える必要が・・ 今後の課題が明らかになったのが収穫...
Read More

北上フルマラソン速報とお礼 

 朝4時起床。経費節減のため、往路は一般道をひた走る。 ナンバーカードを受け取り、軽くジョグ&ストレッチ。あとはジタバタせずスタート。 まだ、ラップタイムは整理していないが中間点付近までは設定タイムに対し6分近く貯金があったような気が・・ もっともハーフ以上の距離を踏んでいないこともあり、お約束通りの終盤失速。何度、「歩くか・・」とか、立ち止まってストレッチしようかと思ったかわからないが、北上市民...
Read More

明日は北上フル 

 明日のフルに備えて軽く練習でもと思ったが、午前中、風呂敷残業で工事図面のチェックで終わる。午後は家族の買い物アテンドで一日終わり。  朝 栗ご飯 昼 パスタとビーフストロガノフライス 夜 カレーライス大盛り 食べてばかりの一日。 目標タイムは キロ4'50"ペースで3時間30分。アップダウンがあるコースのようなので、これでも厳しいかもしれない。 何はともあれ、明日は今のベストを尽くすことを目標とする...
Read More

自損事故のその後 

 今朝もなんとか起きて、4kmだけウォーク&ジョグ  破損したフェンスについて所有会社から連絡がないので、警備員の方から連絡先を伺い、お詫びと今後の対応についてTelする。所有者側から施工業者に修理を依頼したいとの意向を伺い、保険会社担当につなぐ。 昼休みに愛車の修理でディーラーまで行く。バンパーだけではなく、下回りも一部、打っているとのこと(>_...
Read More

自損事故 

 昨日は地域のコミュニティメンバーと芋煮会。宮城風、山形風の芋煮や持ち寄りの日本酒、BBQで暗くなるまで一日楽しく遊ぶ。山形風芋煮の〆にカレーうどんを作る。芋煮会に松島ハーフマラソン帰りの走友が参加。50代でレースキャリアの少ない方だが、アップダウンのきついコースで強風の中1時間49分とのこと。仙台国際ハーフに出場するのが目標だがちょっと無理かなとおっしゃるので、「あきらめなければ練習次第で充分達成できま...
Read More

イワナ・ヤマメの薫製 

 午前中から、ひどい雨だったので一日薫製作り。 イワナなどは、木曜日の夜からソミュール液につけ込み、昨夜はお風呂場で塩抜きと風乾。 風乾はいつもなら干物作り用の網カゴに入れて屋外で行うのだが、あいにくの土砂降り。やむなく、お風呂場に吊るし、扇風機と浴室乾燥機、除湿器をフル稼働。 朝の10時頃から、燻煙開始してできあがったのは15時過ぎ。難しくはないが、温度管理があるのでスモーカーの前につきっきり。...
Read More

東京マラソン2007 

 10/5 大量の迷惑メールに混じって、東京マラソン事務局より「当選」通知。くじ運などあまりいい方ではないので、やや驚く。 と、同時に抽選に漏れた方々のためにも、さらに練習して少しでも良い結果が出せるよう頑張らなくてはと思う。 さぁ、この3連休は練習を!と思った矢先に、昨日から大雨洪水警報。昨日は福島出張でびしょ濡れ。今朝も一応土手にでてみたが、川は増水、強風で傘も飛ばされそうになり、さすがに練習は無...
Read More

出張明けの一日 

 昨日の盛岡現場打合せは順調に進み、一本前のはやてに間に合う時間に盛岡駅到着。 昼にえきねっとで予約したチケットをすでに購入済みだったので、300円払うつもりでみどりの窓口に並ぶ。順番が来てその旨申し出ると、自動券売機で一回に限り無料で変更できるとのこと・・ 知らなかった・・(^_^;) 再度、自動券売機に並び直して無事列車変更。 並んでも発車時間に余裕があったので、缶ビール+ワンカップとお土産(盛岡冷麺...
Read More

スポ整骨院 

 朝から強い雨で練習は無し。太ももの筋肉痛は相変わらずだが、アキレス腱はさほどではない。 10月異動者のあいさつなどがあり、仕事はかどらず。一方、青森の工期について本部との調整がなんとか完了。ひとまずホッとするが、次のハードルは25日の入札結果・・  いわて北上マラソンの受付票が届く。マスターズマラソンM45の部でエントリー。待機時間が4時間を超えるだろうから今回は一人で遠征することに。 スタート時間...
Read More

すごい筋肉痛 

 朝起きると、右太ももの筋肉痛がひどい。左アキレス腱、右のふくらはぎはアイシングが効いたのか予想したほどではない。 軽く食事を取り、ソフトボールの練習試合がある長女を利府高校まで送る。スポーツ科がある高校だけに、グラウンドの広さに驚く。08:00には野球部の練習が始まっている。30人くらいの部員が列を組んでランニングしているのだが、まるで行進をしているように足が揃っているのに驚く。長女も同じことを感じて...
Read More
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。