目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

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30kmの壁・・ 

 昨日は午前中は仕事をして、午後から12:38のはやてで八戸出張し、18:56のはやてで帰仙。滞在、約5時間。帰りの新幹線で「ちくわ」2本と本物ビール500cc、桃川200ccを摂取。   本日は朝一でスポ整骨院。今日の練習予定は?といわれ、「再来週、フルのレースがあるので、20kmくらいゆっくり走るつもり、明日はプールに行きます。」とひとまず言っておく。 ひとまずというのは、やはりフルの前に一回は30kmくらい走っておかな...
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なんともはや・・ 

 朝に2kmだけウォーク&ジョグのコンビネーション。未だふくらはぎに張りと筋肉痛あり。歳には勝てないことを実感。 出社後、午前中かかって、コンサルさんと山形の仕様書の打合せと積算内容のレクを受ける。ペアを組んでる契約担当者は午後から休暇を取るとかで、気もそぞろ・・ 積算きちんと聞かなきゃ、予定価格説明できないだろ?と思うが内訳書を眺める振りすらしない。 何ともはや・・  午後に別件のレクを受けて、イ...
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バタバタ・・ 

 昨日は午前中はデスクで仕事、午後から福島へ移動し設計事務所の方と工事打合せ。帰りは新幹線通勤組と一緒になり、駅前で飲みながら情報交換。 明日は、山形の工事担当設計事務所の方と仕様書打合せ、明後日は八戸の工事担当設計事務所、来週火曜日は盛岡の工事担当設計事務所と現地打合せ。ちょっと、お尻に火がついてバタバタの感じ(>_...
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自分の足と応援してくれる方に感謝 

 04:30に起床 生協のみそ汁とおにぎりを軽く食べて、連れ合いと05:30、国道4号線を北上開始。車中で一口おにぎりを食べてい流にもかかわらず、途中、若柳のコンビニに寄り玉子サンドとオレンジジュースを購入。連れ合いは走らないにもかかわらずなぜかどら焼きを・・ 一関市役所に07:40到着。市役所庁舎2Fに陣地確保して少し横になる。08:30頃からアップ開始。 雨降りの去年と違い、快適・・けど暑い。09:15にヴァームの缶と...
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明日は一関国際 

 残業の疲れからか、06:45まで布団の中。07:15頃まで少しボーッとして練習コースへ。 軽くストレッチをして1kmをウォークと小走り。アキレス腱、ふくらはぎ、股関節をじっくりストレッチしてから1kmジョグ。再度ストレッチをして5kmのビルドアップ走。キロ5分で入り4分10秒で上がる。ストレッチ後、1kmのスロージョグ(キロ6分10秒) アキレス腱とふくらはぎの付け根のあたりに違和感あり、痛みは無し。心拍の感じから明日はキ...
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終日現場作業 

 朝にウォーキングとりまぜ6kmジョグ。一関ハーフ、違和感はあるが、なんとかなるか?といったところ。刺激のつもりでキロ4'10"を1本。走り終えた直後の心肺の感じからいくと今度のレースペースは頑張ってもキロ4'40"あたりが無難かと思う。 今日は、メンバーが足りずに一日現場作業にかり出される。。午前3時間、午後3時間をほぼぶっ通しでハンマー検査。リフトの上り下りが筋トレなみに効く・・ さすがに続けて積算作業をす...
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整骨院 

 昨日の8km練習が筋肉等にどういう影響を与えているか不安だったが症状としては、起きがけのアキレス腱の軽い痛みのほかは特に変化無し。 午後からの会議、コンサルとの現地調査日程をセットして、スポ整骨へ。 筋肉の張りのチェックでも問題はないので、カーフレイズとスクワットの回数を上げて、ジョグも少しずつ長くしていくこととする。 一関国際ハーフのナンバーカード引換証が届く。2ヶ月弱まともに走っていないのでど...
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八戸コンバットツァー 

 妹の見舞い、いとこの結婚披露宴、弔問などのため9/16~9/18で帰省。9/16は早起きして、トータル6kmをウォーク&ジョグのコンビ。 10時過ぎに仙台出発、真っ先に先月に59歳で急逝された以前お世話になった方のお宅へ弔問。6月に体調を崩され、2ヶ月の闘病の末とのこと。残された高齢のご母堂様の落胆ぶりが切ない。親より先に他界するのだけは避けようとあらためて思う。一方、自分の父も59歳で他界しているのに気づき、暗澹...
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出張明けの一日 

 相変わらずの出張明けの一日・・ 未読メール&電話への対応、幹部への状況レクで午前中終わり。昼休みに鯛茶仲間と電話で話をしてホッとしたのもつかの間、午後からコンサルと設計図面打合せ。 仕事をマッハでこなして、メンタルで仕事を休んでいる同僚に連絡を取り、ケーキをご家族へのお土産にして自宅前で立ち話。その後、整骨院で自分のケア(^^;) 左アキレス腱をかばってジョグしているのか右股関節の可動域に張りがある...
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東京出張 

 9/11~12と多摩、四谷と出張。残暑厳しいかと思い、上着を置いていったら、今日は上着が欲しいくらい。 9/11は、業務終了後、立川駅前で軽く打上げ。ホッピーの「外」1本で、「中」(焼酎)を何杯お代わりできるかなどの他愛もない話で盛り上がり楽しく飲む。新潟まで帰るメンバーもいたため、20:30に解散。 浅草橋のホテルに着いたときには22:00少し前。浅草橋駅周辺を探検し、立ち飲み&モツ焼きをいただき、おとなしく寝る...
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渓流は楽しい 

 03:00 時計のアラームで目が覚めるが、一瞬なんでこんな時間にアラームが鳴るのか理解できず・・(^^;)   釣果はイワナ8 ヤマメ2 リリース多数ということで、数もサイズも充分満足しているのだが、爆釣した相棒がしきりに謝る(^^;) 今回の川割りの提案をしたのが相棒なので、気にしている模様。 久しぶりの渓流は、水の音を聞いているだけで穏やかな気持ちになれた。大きな岩の上り下りで筋トレにもなったかも・・  ...
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明日は出撃 

 朝に2kmウォーク&ジョグのコンビ 100,200,300mと走る距離を積み上げていく。違和感はあるが、以前のイヤな感じの違和感とは違う。朝食の間、アイシング。 出社後、来週の月火と東京本部会議が入ったので、朝から仕様書2本マッハで作る。相手庁との対応が昼休みまでかかり、昼食は5分飯・・食べた気がしない。東京勤務時代、移動中のタクシーでウィダーを昼飯代わりにしたことを思い出し、何となく暗い気分。 夜は送別会だ...
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胸痛と訃報 

 明け方に胸骨付近の痛みと外から聞こえる話し声で目が覚める。話し声はいいのだが、明け方の胸の痛みは既往症を思い出しやや不安。ぼーっとしながら土手コースへ。ストレッチや深呼吸しても痛みは抜けず、2kmウォーク&カーフレイズで朝は終わり。胸痛は来週の東京出張が終わるまで様子見にする。  A1図面50枚があるので、チャリ通は今日はおやすみしてマイカーで職場へ。結構まじめに仕事をしてると夕方から雨!土曜日の渓流...
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山形出張 

 05:45起床 ぼーっとしながらストレッチ。最初に2kmウォーク。1kmごとにストレッチ。次いでウォークとジョグのコンビ100mずつを1km、ウォーク100mとジョグ200mのコンビを1kmで4km。 土手コースでカーフレイズとハーフスクワットを30*3set 左膝がギシギシなるので片足スクワットは無し。 出張で時間に余裕があるので、室内で腹筋・背筋・腕立てを各3set  山形の現場に移動し、工事内容の最終チェックでコンサルさんと打合せ...
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チャリ通勤 

 アイシングが効いたのか、昨日の5kmウォークの影響はさほど無い。ただし、起床時の左アキレス腱の痛みは相変わらず。 天気がいいので、土手に出てふくらはぎとアキレス腱のストレッチのみ行う。 朝食後、自転車で職場へゴー。軽いギアでくるくる回すが上り坂では膝に違和感。 終業間際に課員のミスから書類の差替えが発生。会社の車も出払っていたので、申請人の会社までチャリで現車確認に行く羽目に(^_^;) 19:00近くまで、...
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ちょこっと小走り 

 昨日から従姉夫妻とその娘がオープンキャンパスで来仙。オープンキャンパス終了後、従姉夫妻は娘を我が家に置いて登山へ(^_^; あまりのいきなりさにちょっとむかちん(-_-;)  小さい頃から遊んでいた長女と気があったのと、素直な娘だったのが幸い。従姉の娘とは楽しいひととき。 来週は、一人で別な学校のオープンキャンパスに来るとのことなので、午前中に会場までのルートを一緒に確認する。その後、仙台駅の「牛タン通り...
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