目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

資料発送 

 朝一から電話掛けまくりで担当者をつかまえて、エラーの修正指示。差し替え資料待ちの間にさらに再チェックをする。細かいエラーがさらに1件・・(T_T) 結局、資料が上がったのは17:30・・宅配業者を呼んで本社に発送した時にはさすがにホッとする。 息つく間もなく明日の現場打合せの資料をかき集めて、速攻でスポ整骨院。 帰宅後、今日は飲まずに夕食。  麻婆茄子、ホッケ塩焼き、ふのりのみそ汁、キュウリ辛子漬け  ご...
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朝のチャリ散歩 

 昨夜、長男とウィスキーを飲む。「飲むとトイレに行きたくなるんだけど大丈夫なのかな?」と真顔で言われる。「腎臓が正常に機能している証拠。ドイツ人の友達はいないけど、ドイツ人は飲み始めて最初のトイレに行った後、お互い健康で良かったねと言って乾杯するらしい。」と自分でもよくわからない話をする。「アルコールには利尿作用があるらしいので問題なし」で話は一応落ち着き、24Hテレビとかは家族誰も見ずにおとなしく...
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久しぶりの土手コース 

 昨夜、スポ整骨院で「20分くらいのウォーキングはOK」といわれたので、06:50に久しぶりに土手コースに出る。起床時はやはり痛みがあるが、以前とはだいぶ違う。 2kmウォーキング&カーフレイズ、ハーフスクワット。アキレス腱、ヒラメ筋のストレッチ。 ウォーキングの途中で、時々20メートルほどジョグを入れてみる。痛みは無いが、やはり嫌な違和感がある。今月一杯はおとなしくする。 午前中にスポ整骨院。股関節、下腿...
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明日からウォーキング 

 監査資料作成で一日終わる。差し替えにつぐ差し替えで途中からわけがわからなくなる(>_...
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筋トレ開始 

 仕事は、今日も監査資料作成対応で一日終わる。  19:00過ぎにスポ整骨院へ。 低周波(寝てしまう)&マッサージ(アキレス腱掴まれて痛みややあり)の後、カーフレイズ・ハーフスクワット・腹筋・背筋のメニュー提示がある。 帰宅後、入浴前にカーフレイズとハーフスクワット 20*3set 夕食後、腹筋と背筋 15*3set 速く走りたい気持ちもあるが、体幹や脚をきちんと整えるのも必要かと思う。 ...
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家内の頭痛 

 監査資料作成とフォローで一日終わる。作業依頼者に理解してもらえたのかやや不安。まぁ、今の時点でやれることはやったので、後はなるようにしかならん(^o^) といいつつ、終業後も少しジタバタして19:00退社して整骨院に行く。アキレス腱は起床時に痛むくらいで(前がひどすぎ・・)、車を運転した後やデスクで同じ姿勢をとり続けた後などは痛みはほとんど無くなって来ている。整骨院に行っていなければ走っているところだが、...
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休み明けの会社 

 たまった書類とメールチェックで1時間使う。盆休み中に監査関係資料の追加送付依頼のメールを送り逃げされており、資料作成準備で一日終了。19:15までかかる。整骨院が20:00までだったので焦るが、なんとか滑り込み。低周波治療とマッサージ。アキレス腱は少しずつ良くなっているのが実感。隣で、高校生(野球選手)が治療。「痛いのを我慢して練習したって本当の動きはできないし、上手にならないでしょう?今はしっかり治しま...
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休み最終日 

 夏期休暇最終日となる。午前中に買い物に付き合い、昼過ぎから仙台三越にCOACHのバッグの内覧会にお付き合い。シグネチャーモデル全盛で、しっとりした革の鞄のモデルはごくわずか。 家内を送った後に、ジムに行きエアロバイク45分で20km走行。ストレッチ後プールでウォーキング。 久しぶりに身体を動かしていい気分。休み最終日としてはまぁまぁな一日。 明日から、また仕事と整骨院。寝る。...
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松島観光 

 午前中に整骨院で低周波治療とマッサージを施術してもらう。右腰はだいぶ楽になる。アキレス腱は相変わらず。ウォーキングなども今週いっぱいはしないように言われる。 帰宅後、家内と松島観光。目的は、五太堂の33年に一度の秘仏御開帳。仙石線で移動し、到着したのが12:30頃。五太堂の前は長蛇の列!40分ほど待って堂内へ。「特別参拝」と「展覧会」の区別もつかない50代の女性がいて不愉快。 ペンライトで照らす、参拝の列...
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スパイラルテープ 

 仙台の夜は暑く寝苦しい。眠りが浅く、08:00まで布団の中でうだうだする。朝食後、フローリングに掃除機と雑巾掛けをする。きれいになって結構いい気分。 午前中、家のローンの繰り上げ返済など雑用をすませ、意を決して(大げさ)スポーツ整骨院に・・ オーバーユースから来るアキレス腱周囲炎とそれをかばって走っていたことからくる右腰の違和感とのこと。 右と左の大腿部の太さが異なっていることや、右と左の可動範囲の...
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古代ハス 

 昨日閉じていたハスの花が咲いているところをどうしても見たくなり、05:30に起きて帰省荷物をパックして対泉院まで出かける。06:20頃到着してみるとすでに墓参の方々数名いらっしゃる。あいさつをしてハスの花を眺め、光線が回ってくるのを見ていると何だかいい気分。 携帯とデジカメで撮影し友人に画像を送る。 一度自宅に戻り、伯父にあいさつをし義弟の家に寄る。朝食をいただき、八食センターで殻付きホタテを購入し、一路...
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入院話 

 昨夜、母親から「どうせ、朝練習するなら妹の家まで走ってきなさい。一緒に朝食を食べてもらうと私も助かる。」とありがたーいお言葉があったので、着替えを手に持って約4kmを走っていく。約25分 自宅に戻り一休みした後、墓参りをすませ妹の病院に行く。途中で対泉院により、古代ハスを眺める。昼過ぎのためすでに花は閉じていた。 妹にカロリーの高いフルーツヨーグルトなどをお土産にする。今の病院は各部屋に洗面台とトイ...
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海沿いの朝ラン 

 親戚のあいさつ回りの前に朝ラン。自宅裏のみさき通り公園から陸奥湊駅前を経由し蕪島までゆっくり走る。景色を楽しむつもりが、海霧が深く真っ白(>_...
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高速渋滞・・ 

 朝にボーッとしながらパッキングをする。家内が仕事に行ってから、自分も出発。車に乗ってから、姪が好きな玉澤総本店の黒砂糖まんじゅうを買っていこうと思い立つ。インターチェンジと方向が逆なので購入後、仙台泉ICまで4号線を走る。 高速情報盤に古川まで渋滞とのこと。泉を通過し大和ICから11:30頃、高速に乗るが渋滞のまま。県境を越えると流れが良くなり、後は比較的順調だったがSAの混雑がひどく、食事も取れない。...
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10kmジョグ 

 義父母のお墓の掃除、明日からの八戸への帰省のお土産購入、なぜかハンカチ3枚を買ってもらい一日を終わる。義父母のお墓の前は、雑草よけのシートと砂利を入れてかなりいい感じ。   夕方から、軽くジョグ。1kmアップして、アキレス腱、ふくらはぎのストレッチ、それから3kmごとにストレッチを入れて計10km走行。ペースは4分35秒前後でまとめる。 左脛の痛みは無しだがアキレス腱はやはりいまひとつ。走行後、再度ストレッ...
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朝に4km 

 朝ランというか朝ウォーキングのつもりで起床。いつもより長めにふくらはぎとアキレス腱のストレッチをしてから、1kmを早足してみる。左脛の痛みはないので、2km目からゆっくりジョグ 5'50"~5'15”でまとめる。 シャワーを浴びてバンテリン塗布。 アキレス腱は周囲炎のようで右足と比べると肥厚の様子あり。つまむとアキレス腱の外側が痛む。 まぁ、何とかなるだろう。...
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4kmジョグ 

 暑い一日。昨日の打合せ記録と仕様書3本まとめる。来週、まとめて休みを取りたい一心で、気の進まない電話も言葉を選びながらかけまくる。合間を縫ってお茶飲むふりして、階段でふくらはぎのストレッチとバンテリン塗布。 ひとまずお盆休み前の仕事の先が見えたので、速攻で帰宅。夕食前に4kmジョグしてみる。1kmを6分弱。1km走るごとに、ストレッチをする。左脛は痛み・違和感も無し。一方、左アキレス腱は相変わらず。ふく...
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立ち飲み・・ 

 岩手の現場の打合せで日帰り出張。新幹線での移動前に、朝に軽くウォーキングを4kmほど。途中から走り出したくなるが、まぁ、週末まで無理しないようにと言い聞かせる。 左脛は違和感はあるが痛みは無し。左アキレス腱は相変わらず。 打合せは普段の3日分くらい喋って、順調に終わり、はやてで帰仙。故障していなければ、夕食までランするところだが、休養の週と決めたし、たくさん喋った分喉が渇いたので車内で缶ビールを飲...
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2kmウォーキング 

朝に2kmウォーキング ふくらはぎ、足首のストレッチ ウォーキングの中で、小走りを入れてみるが、アキレス腱からふくらはぎにかけて違和感が広がる。思ったより汗が出る。 カレーライス 温野菜とゆで豚のサラダ ふのりのみそ汁 ドライディ...
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補助練習 

前々夜の組合定期大会と前夜の七夕花火大会の夜更かしの疲れからか10:00近くまで寝坊する。 暑さで仙台七夕に出かける気にもなれず、軽く食事を取り、ぼんやり庭を眺めたりしてすごす。 夕方から、ジムに出かけダイナミックストレッチ、エアロバイク、プールで2時間ほど過ごす。 インストラクターとシンスプリント、アキレス腱炎の話題となる。慢性化するとやっかいなので2週間ほどレストを入れてみてはどうかということとなる...
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左アキレス腱痛 

 先月の最終土日のポイント練習のせいか、左脛と右腰の痛みがひどい。7月の走行距離は約350kmでそれほど急激に増やしたわけではないが、やはり年のせいか。 月、火と完全休養日とし今日は朝に2kmだけウォーキング&ランをし、夕食後6kmスロージョグをする。 やはり、左アキレス腱と左脛が痛む。入浴前にアイシングし、バンテリン塗布。 麻婆茄子 ポークソテー キムチ ご飯 ドライディ...
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