目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

草刈り 

 梅雨の晴れ間に庭の草刈りをする。約2時間、ipod無しでは耐えられない単調な作業。それでもきれいになった庭を眺めて自己満足。  一休みしてから、2HのLSDに出る。ここでもipodのお世話になる。7.5kmのマイコース(アップダウン&歩道橋付き)を3周し、土手コースに戻り2kmをハイスキップ、後向き走のドリルを追加して、150分で24.5km走行。広瀬川土手も草刈りが終わり、スッキリしている。思わず、遊歩道から河川敷におりて...
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坂路調教&電気風呂・・ 

 娘のソフトボール大会送迎の合間をぬって坂路調教。3.5kmほどジョグ&アップの後、美術館そばの坂道まで移動。今回は200mの距離を5本*4セット セット間に100mの流しを入れる。上り200mを45秒前後とし下り200m合わせて400mを2分5秒前後にまとめるのが目標。結果は、上りタイムは45秒でまとめられるが3セットあたりで下りのインターバル時間が長くなってしまう。4セット目は何とか目標クリア。坂路調教の後、5.5kmジョグ 合計17k...
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久々のトレッドミル 

朝に何とか8kmジョグ、途中から雨がぱらつく。 仙台は昼前から本降りとなる。18:45頃に土砂降りの中、何とか職場脱出し、ジム到着は19:30。太もも付け根からの張りが、膝内側の痛みに影響していると思い、右太もも内側をメインにゆっくりストレッチをする。 筋トレは省き、ミルで10km/h*2kmから14km/h*2kmまで上げていき10km走行、おまけで15km/h*1km走ってクールダウン1km 合計12kmを約55分 速攻でプールに行き、ブレストで50...
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朝ラン6kmだけ 

 疲労が抜けないのか、気力が抜けたのかなかなか布団から出られない。何とか6kmだけゆっくり走る。子供たちのラジオ体操風景を眺め、小学生の頃を思い出す。 帰宅後、ホヤ酢で思わず偽ビール500cc レバーソテー、アスパラとキノコのスパゲティでまた偽ビール500cc  今日こそ早寝する。...
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出張明けの一日 

 7/24~25と四ッ谷の東京本社で会議、はやて2号で上京する。初日は20:00まで打合せをし、しんみち通りの居酒屋「鬼平」で本社メンバーと慰労会。ビールで乾杯のあと、ホルモン炒め、牛すじ大根煮、いか焼き、新秋刀魚塩焼き、焼き鳥盛り合わせなど居酒屋メニューの王道で黒ホッピー一本で中身を5杯くらいお代わりしてしまう。 宿はR&B東陽町。四ッ谷からは30分くらいかかるがオープン価格で5000円だったのでネット予約したもの。...
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シューズを衝動買い 

 明日からの出張のチケットを受け取りながらプロショップを覗く。前から気になっていたアディゼロを試し履き。フィット感も良かったことからトレーニング用にMANA2(26.5cm)を衝動買い。アディダスの自分のサイズが判ったので、もう一足をネットのアウトレットで探すことにする。 帰宅後、早速おろして15kmのビルドアップ。ヴァームを3倍に薄めたものを500cc持って練習開始。 キロ4'50"で入って10kmまで4'40"でキープ、残り5k...
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持続走25km 

 昨夜、アルコール大量摂取したわりにはスッキリした目覚め。仲間と楽しく飲んだためか。ノドの調子もまぁまぁ。 午前中に、書店でクリール9月号を購入。東京マラソンは、早くも定員オーバーで抽選必至とのこと。 昼食後、長男と運転練習し、15:00過ぎから自分のラン練習。 2kmアップした後、キロ4'50"ペースで25km持続走。 残り5kmはキロ4'30"程度にペースアップし、ラスト1kmを4'17"。1kmをダウンジョグ。 合計28kmを2時...
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久々の飲み会 

 05:30に目が覚めるもなかなか布団から出られない。2度寝しようかとも思ったが、夜は飲み会なので、小雨の中を6kmだけジョグ。寒い。 職場で、帰宅間際に課員から「風邪ですか?」と声をかけられる。自分では気づかなかったが声が変らしい。急に熱っぽく感じ始める。 飲めば治るだろうと、都合よく解釈し会場へ。過去に同じ課にいた気の合うメンバーなので馬鹿話で楽しく飲む。ビール、梅酒、焼酎などを飲み3日分くらいしゃべ...
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14kmスロージョグ 

 雨の一日となる。曜日からいけば休養日でいいのだが、時間があるので小雨の中、14kmスロージョグする。昨日までに比べ気温が低く呼吸は楽。 キロ6分ペースでまとめて、WS5本で終了。乾いたシューズが無くなっていく。入浴後、左アキレス腱と右膝をアイシング。  9月の一関国際ハーフマラソンをネットからエントリーする。  偽ビール1000cc 芋焼酎2杯 穴子白焼き(うまい)ゴーヤーチャンプル 鳥唐揚げ ご飯一膳 ...
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スピードプレイ 

 渓流釣りが取りやめとなったので、家内と街まで出かける。 散髪をして昼食後、「人体の不思議展」を見に行く。故障がちのアキレス腱や膝関節に目がいく。 鑑賞後、ホシヤマ珈琲で1050円のコーヒーをいただく。(といってもいただき物のチケット)いい雰囲気なのだがお金持ちそうなお客様のお子様が騒がしい。子連れで来るなと言うつもりは毛頭無いが、親が静かにするよう注意すべきと思う。公共の場でのマナーをしつけるいい機...
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2HのLSD 

 明日は渓流釣りで夜中に出発の予定だったので朝の晴れ間を狙って、朝一番で12kmジョグ。シャワーを浴びていると釣り仲間から、日本海側は大雨で増水が心配だから中止にしようとのTel。ポイント実況予想から行って問題はなさそうだったが、気が進まない様子なので延期に決定。  長女の学校の歌合戦なるものを鑑賞後、2HのLSDとWSの追加練習。走行距離23.5km 音楽聴きながらなので何とかなったが一人LSDは退屈。  気温は昨日...
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脱水症状 

 出勤前に10kmを走る。早朝だというのに蒸し暑い。絞れるくらいの汗をかく。 出社後、監査対応書類のチェックで死にそうになっていると、近くの現場から若手が身体がしびれて動けなくなったとの連絡。今日の天候からいって脱水症か熱中症だろうなぁと思い、「水分取らせておいて」と指示をしながら現場へ急行。意識はしっかりしていて、症状も自分で説明できたので一安心。スポーツドリンクを水で薄めて飲ませ、脇の下と首の後ろ...
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完全休養日 

 明け方、雨音で目が覚める。目覚ましが鳴る頃には小雨だったような気もするが、休養日を決め込む。 07:00に布団から出たときには、小雨だったがあっという間に土砂降りに。もしかしたら走れたかと思うと損した気分。まぁ、今週は「緩い週」の予定なので良しとする。 監査資料提出対応で20:45まで残業。 あんかけ焼きそば 冷やしトマト モロヘイヤ カボチャの煮付け ドライディ...
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水車そば 

 長男の「運転朝練」の前に05:40から4kmジョグ。その後「運転朝練」。朝練中に長男とブレーキングのタイミングで議論となる。 今日は山形の工事現場打合せのため、直行直帰。移動途中、契約担当者を皇太子のお子様と同じ名前の駅でピックアップし、天童市の「水車生そば」なるお店で昼食。そばやさんでなぜか「鳥中華」を食べる。 味はまぁまぁ。レジの店員さんの横柄さに少しだけムッとする。  一方、現場打合せの設計事務所...
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朝に10km&夜に焼鳥屋 

 05:40から小一時間ジョグ 10km走行。 ランウォッチを修理に出したのでラップを気にせず気ままに走る。結構、いい気持ち。 出社後、普通に仕事をして、19時過ぎに帰宅。 家内がパート先の送別会に出かけているので、子供たちの帰宅を待って、入ったことのない近所の焼鳥屋さんへ・・ ひとまず、盛り合わせを塩とたれで一皿ずつ頼み、あとは気に入ったものを追加で焼いてもらう。 「ハツ」が美味しい。 子供たちが美味しそ...
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ランウォッチの修理に・・ 

 朝から雨で完全休養日。 ラン用ウォッチのラップボタンが時々戻らなくなることから、帰宅時にヨドバシカメラに修理に出す。保証期間内なので、無償修理とのことだが、3~4週間かかりますとのこと。ラップボタンが押せないラン用ウォッチはそのまま持っていても無意味なのだが、少しかかりすぎではないかと思う。 洋服を買い物に来ていた家族と落ち合い、駅ビル内の輸入食料品店でコーヒー豆と天然炭酸入りミネラルウォーター「...
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2時間LSD 

 朝から霧雨となるが、15:00頃から土手コースでLSD。キロ6分ペースで片道1kmのコースを音楽聞きながら20往復。終了後wsを5本し、腕立て30回を2setで終わる。計21km走行。 左アキレス腱痛は相変わらず。夕食後、アイシングする。...
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坂路練習 

 朝寝坊し、8:00起床。午前中、歯医者でつぶれる。 午後から、姪の誕生日のお祝いをもって義弟宅へ。美味しいコーヒーと抹茶風味のダックワースをご馳走になる。 16:30から練習開始。7km土手をジョグしてから、600m離れた坂路へ。 400mの坂を上り平均1'42"で10本揃えて、練習コースへ戻り、4kmペース走で終了。トータル21.2km走行。左アキレス腱痛は相変わらず。...
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七夕の夜 

 朝に10kmをゆっくりジョグして、会社へ。 週末ということもあり、いろいろなアクシデント発生(^^;)それでも、18:30に無理矢理退社。帰宅し、日没直後から、6kmのスピードプレイ。練習終了後に、天の川は今年は見られるかなと南の空を眺めるが、雲が切れずに残念。それでも暮れていく空を眺めながら走るのは、けっこう贅沢な気分。 ゆっくり入浴して、ビール、ホッピーなどで水分補給。 ちなみに、仙台七夕は来月・・...
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朝+夜で16km 

 長男の早朝運転練習につきあうために起床。昨夜はドライディにしたので体調はまぁまぁ。 ところが長男が体調不良とのこと(たぶん眠いだけ) そのまま軽くジョグに出る。6kmを35分くらいかけて、ゆっくり走る。 帰宅後、軽く夕食をとり、20:40頃から夜ランに出る。10kmをキロ5'30"ペースで音楽(ブルハ、スピッツ、レミオロメン、真島昌利)を聴きながらゆっくり流す。  入浴後、ロールケーキを食べていると、長男がバイト...
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ダブルの虹 

 友人が来仙するので、飲み会。朝に走れなかった分、飲み会に出かける前に軽く走ろうと思ったが、定時に会社を脱出できずに断念。途中に、土砂降りとなるが、駐車場に着く頃には上がり、虹が出る。 撮影後、自転車で飲み会会場へ。 お刺身、焼き筍、煮物、さくらんぼ などで ビール、日本酒を痛飲し、何とか落車せず帰宅。...
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土砂降り 

 朝から土砂降りの雨となる。部活に出かけた娘から「グローブとスパイクを忘れた!」とのTel。800mほど離れた学校まで小走りで届ける。 用具を忘れる主将ってなに?と思う。 一日、雨降りとなるが形だけでもと思い、夕方練習コースに出る。 8kmジョグして腕立てを3セットで終了。雨天の中、走る者 数名。 ゴーヤチャンプル エビマヨ ご飯 偽ビールとチルドビールで830cc 梅酒...
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仙台のアジサイ 

 金曜日の夜は、ワールドカップ ドイツvsアルゼンチン戦をテレビ鑑賞。2時過ぎには眠れるかなと思っていたら、延長・PKで布団に入ったのが午前3時過ぎ。 7時半に起きて、7kmを軽くジョグ その後、歯の治療。昼食後、一休みしてデジカメを持って資福寺へジョグしながらアジサイを撮影に行く。往復10km。 一日の走行距離17km 夕食後、友人から飲み会のお誘いTel。自家製梅酒を持って家内とお邪魔し、たわいのない話をして2...
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