目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

6月のまとめ 

 6月最終日、完全休養日とし、夕食後ストレッチをして終わり。走らない分、酒も飲まないこととし、グレープフルーツと紅茶を飲む。そういえば、ボーナス支給日。全額振込なのであまり実感がわかないし、明細を見ると25万円近くを所得税と短期・長期掛金で持って行かれている。  6月のまとめ 練習日数 21日 走行距離 252.2km 飲酒日数 22日 9月下旬までレースをエントリーしていないので、7月はじっくり距 離を...
Read More

長男の朝練 

 朝6時から、5月に運転免許を取得した長男の運転の朝練(?)につきあう。助手席に乗っていて、大変緊張。その一方で、自分が高校生の時に同じように母親から特訓(?)を受けたことを思い出す。自信を無くさないよう、かつ、調子に乗らないよう誉めながら練習につきあおうと思う。そんなわけで、ランニングの朝練は無し。 今日はドライディ&休養日のつもりだったが、夕飯が「カツオ」と聞き夜ラン6km+WS5本で7km走行。偽ビー...
Read More

一応 2部練 

 朝にやっと起きて8kmをスロージョグ。  仙台は今日は真夏日 31℃を記録。職場で体調不良者が続出、定時退社を声掛けする。もっとも、半分は夜練習をしたいせいもあり。 スピード練習をと思ったがアキレス腱の具合もあり、8kmビルドアップと2kmのクールダウンで許してもらう。 ビルドアップはキロ4'55から入り4'03で上がる。ストレッチをしてから2kmをゆっくり走る。空が徐々に蒼黒くなっていくのが綺麗。少し夏の匂いも感...
Read More

完全休養日 

 月、火と職場での会議があり、昨夜は懇親会となる。2次会終了後、駅前から自宅までの5kmほどを歩いて帰宅。 今朝は少々二日酔い気味で起きられず二日続けての休養日となる。  カレーライス トマトとアスパラのサラダ ドライディ...
Read More

花のオークション 

 家内が植え替え用の鉢が欲しいというのでガーデンショップに出かける。鉢を見る前に、例のオークションに・・ガクアジサイを300円で落札。素焼きの鉢、腐葉土、赤玉土などを購入。 帰宅後、2kmアップのあと6kmをレースペース走(キロ4'10~3'55)前日のヒルトレの疲労なのか結構きつい。給水をして12kmジョグ。練習中、空腹感を覚え、白ご飯は必ず食べようと誓いつつ走る。20km走行して練習終了。 偽ビール、ゴーヤと牛肉の炒...
Read More

バーゲン 

オンワードのバーゲンに家内と出かける。単衣仕立ての白のサマージャケットとマリンブルーのストライプボタンダウンを購入。夕方から、久しぶりにマイコースで練習。7kmジョグしてから600m離れた坂道に移動。400mの坂をキロ5分弱ペースで往復(800m)を10本マイコースに戻って1kmジョグを85分で終了。偽ビール、梅酒 ホヤ、テイクアウトのピザ、手作り豆腐テレビを見ながら、紅茶とプリン...
Read More

研修終了! 

 月曜日からの研修を終わらせ、本社担当と工事打合せを行い20:16のやまびこ67で帰仙。指定席は満席、自由席も空きが無く仙台まで立ち通しを覚悟したが、大宮で着座できる。研修期間中は最終日を除き、距離はさほどではないが、朝晩走れたし、起伏のあるコースをとりいれられたので良しとする。最終日の夜、情報交換で時間が過ぎ、始末書を書く。 帰宅後、入浴 かつお刺し 手作り豆腐 日本酒 ...
Read More

90分LSD 

 出張、深夜出動が掛かり、歳のわりにはハードな一週間。昨日の土曜日も深夜出動に備えて10kmをゆっくり走って終わる。 昨夜(?)は任務完了したのが午前2時、帰宅して気持ちを切り替えて布団に入ったのが午前3時30分。うつらうつらしながら、まだ7時くらいかなと思ったら8時50分で自爆。まぁ、こういう週もあっていいだろうということに。 さすがに、身体はだるかったが90分のLSDに出かける。終わり頃には身体も軽...
Read More

さくらんぼマラソンの結果 

 シーズンに入って二つめのレース、そして仙台国際での反省点をふまえて、テーマは「折れるな!」 その割りには、設定ペースはキロ4分7秒で目標は1時間26分台。よく言えば「現実を見ている」悪くいえば「未だ守りに入っている」といったところ。 結果はというと、1時間27分47秒で昨年11月末の登米市カッパハーフマラソンから2秒短縮の自己ベストだが、26分台には届かず・・ コースレイアウトは前半10kmまではダラダラした上...
Read More

レース前夜 

 出張が入り、更新さぼりっぱなし。 6/7~8の青森出張では10年ぶりに若い頃からお世話になっているバーに顔を出すことが出来、有意義。ただし、飲み過ぎて翌朝、かるーくしかランできず。反省 明日はさくらんぼマラソン 天気予報では最高気温28℃・・苦手な給水がポイントになりそう。 15km以降、集中力を切らさないこと! 4kmジョグ WS5本 1kmT/T(3:44) 計7km走行 ドライディ 友人宅で、お刺身&白ご飯 帰宅後 トマ...
Read More

花のオークション 

 午前中、近所のフラワーガーデン(植木屋さん)を眺めに行く。オークションをしていて、しばし見物。 家内が欲しがっていたクレマチスを1000円で、あと自分が欲しかったガクアジサイ(城ヶ崎系)を500円で落札。家内は、クリスマスローズを2000円で落札。時期遅れとはいえ、ナイキのシューズに続きいい買い物をしたかと思う。 夕方、疲労回復のスロージョグを14km ウィンドスプリント5本で軽めに練習終了。 明日は完全休養日...
Read More

インターバル 

 午前中、買い物につきあい午後から研修があるという家内を駅まで送る。そのまま、昨日出来なかった散髪に行く。本屋を周り、ランニングプロショップに行き、型遅れのナイキレーサー2を6800円で購入。 帰宅後、来週のさくらんぼハーフに向けて、インターバルとペース走の練習。 2kmジョグしてからWS5本入れて、インターバル開始。設定タイムは1km3:50目標 本数は6本 間は400mのジョグでつなぐ。 3:35 3:32 3:41 3:43 3:42 3:...
Read More

久々の休暇 

 仕事が片付いたわけではないが、来週のコンサルとの打合せの目処が立ったので休暇を取る。といっても、家内と街に出かけ、原付バイクの任意保険手続きと来週、再来週の出張の手配を行う。「びゅう」窓口でずいぶん待たされ、髪を切る時間が無くなる。家内と「波奈」でランチ。平日の昼とあり、妙齢のご婦人方が多く、話し声が響く。 買い物のあと、5kmスピードプレイを3セット 5kmを5:20から入って3:50で上がる。ベストラップ...
Read More

久々に別コース 

 5:30起床するも例によって、しばしボーッとする。土手コースをスタートしながら思いたって、アップダウンのある1周7.5km弱のマイコースに出る。起伏があるぶん退屈はしない。 1周後、WS5本やって1kmのT/T(3:42)回復ジョグ1kmで朝練を終わる。 普通に仕事をしてたのに残業。明日は、休暇を取ったので偽ビールと自家製梅酒の水割り(といっても20度くらいか)を楽しむ。 ホヤ(粗塩で) ブロッコリー 冷やし中華 ...
Read More