目指してるのか?サブスリー 酒とジョグとカメラの日々

57歳サラリーマンのマラソン練習と飲酒とカメラの記録

トレッドミルでビルドアップ3本 

雨降りなので15:00から セントラルへ。上半身の筋トレの後、トレッドミル。 11km/hから1km/hずつ上げて5kmでキロ4分になるよう設定。勾配1%をつけるがきつい・・ 2本目こなしたあと、胸痛がすることから3本目は10km/hで入って14km/hで上がる。トータル17.2km走行。 風を受けないし、脱水気味。終わったあとも汗が引かない。 体重測定 65.4kg 肩が凝っている。 偽ビール500cc、焼酎お湯わり2.5杯 坦々鍋 手作り豆腐...
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2度目のLSD120分 

16:00から18:00まで遅めのLSD。川内周回コース坂バージョンを一周ののち、土橋・柏木・北四番丁・駅前・東一番丁・米ヶ袋・大橋と大回りする。途中、北四でバス時間を撮影。1㎞のペースからいくと20km+αか。川内の坂、大学受験のお迎えで大渋滞。 入浴後の体重測定 66.5kg 体脂肪率16.5% 偽ビール1000cc 日本酒 お気に入りのぐい飲みで3杯 かつお刺し 塩ウニ 手作り豆腐 焼き鳥 タコ刺し 白米一膳...
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夜に8km 

二日間、出張で職場をあけただけなのに朝に寝汗をかく。まじめに仕事する。20:00過ぎまで残業し、帰宅。酒を飲まずに夕食 春巻 手作り豆腐 白米 春巻で舌を火傷する。豆乳で作ったという手作り豆腐がうまい。食事後、一休みして8kmジョグ。...
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山寺でひとやすみ 

 東横イン06:30起床 エアコン入れっぱなしのため喉が痛む。 手早く着替えてチェックアウトの準備。ロビーでサービスのおにぎり2個 おみそ汁  sくんに07:35にピックアップしてもらい現場へ。08:00から昨夜の続きを行う。業務完了し、山寺まで送ってもらう。 暖かい一日で夕方、立石寺山門入口あたりまで散歩する。円仁さんなるお菓子を購入し、ビール飲んで一休み。 仙台駅からの帰り道、前から気になっていた「まーさん...
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快速で山形出張 

 05:30に起床し8kmジョグ   08:31に乗るため国見駅まで歩く。20分ほどで到着したが、急な上りが続くため汗ばむ。 仙山線快速で移動中に先生よりメール。バッテリーが寿命のため機種変更したとのこと。面白山付近は雪が大分残っている。山寺でtさんにピックアップしてもらい、現場に09:45到着。速攻で検収に入り、昼食を挟んで21:00まで実施。  撤収後、ステーキ宮系の和食ダイニングで遅い夕食。半額の地ビールが美味しい...
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今日はお約束のドライディ さっさと帰って、走ろうかと思ったら時ならぬ雨。さすがに走るのは断念し、3/1~2のプレゼン資料作りで残業。21:00帰宅 カレーライス ブロッコリー 豆乳のデザート 明日からの出張準備をして寝ることにする。明日は仙山線 国見駅08:28で移動。果たして朝ランできるか?...
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図書館・ラーメン・スピードプレイ 

午前中に風呂敷残業の続きをする。昼前に家内が車で出かけたので、歩いてメディアテークまで。読了した「シェエラザード」「アサヒカメラ」など返却し、浅田次郎さん、大沢在昌さんの本を借りる。魯迅のパネル展を眺める。 5冊の本を抱え、帰宅途中に一人で昼食。土橋の「いっぽ亭」に行こうかと思ったがランチの時間に間に合いそうにないので、春日町の「伊達の来々軒」に・・入り口は狭いが、中は広く奥に長い!ワンタン中華680...
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LSD120分 

 出張明けの微妙な疲れを感じながらも、15:45~17:50まで土手をLSDペースはキロ7分15秒程度。1時間過ぎたあたりから、大臀部に微妙な張りを感じ、徐々に空腹感が・・ ゆっくりなので身体がなかなか温まらない。特に手が冷たいのには閉口。 それでも、明るい頃から、徐々に日が落ちてゆき空の色が変わるのを眺める余裕があるのはペースがゆっくりだから・・ いろいろなことも考えられるので、こんな練習も悪くないと思う。120分...
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糖類添加酒とスーパーひたちに泣く 

06:30に起床 糖類入りの日本酒に破れ、頭痛。シャワーを浴びるが調子はいまひとつ。07:30に現場移動、08:00から調査開始し09:10には順調に終了。駅まで送ってもらいスーパーひたちの指定券を買おうと思ったところ満席。東京から仙台に移動する人は新幹線を使うだろうとタカを括ったのが敗因。自由席も2両しかなく、満席。富岡で降りる人を見つけ何とか座る。座れなかったら高速バスにすればよかったと、後悔したこと必至。仙台ま...
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いわき泊まり 

高速バスで福島へ。先週の盛岡・八戸に続き、新しく購入したバッグ(マンハッタンパッセージ)、軽くて収容量も多く重宝する。福島駅に降りるのは10数年ぶり。大分変わった印象を受ける。さらにバスを乗り継いで現場まで移動。終わらした後に近くの寿司屋でランチ ちらし寿司にうどん、小鉢が付いて680円はお値打ち。さらに高速バスでいわきに移動。いわき現場の友人達と飲み会。よさそうな焼鳥屋もあったのだが、何故か魚民に...
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夜に10k 

明日からの出張の準備を適当に終わらして帰宅。エビフライ 白米軽く2膳21:30~22:30 土手をゆっくり10本。...
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6kで許してもらう 

朝はやはり走る気になれず、布団から出たのが07:00 反省。首都圏からの来客対応で、昼食は「利久」の牛タン定食 1200円青葉城址を案内。午後に、人事異動の打診状況を聞く。残される側はかなり辛い。不愉快な線引きの話をしているうちに20:30 21:00に帰宅 速攻で夕食 オムライス サラダ 牛乳家内と学資保険の必要書類の話をひとしきりした後 ジョグ土手を6本+WS100m×3 rest含めて 6.6km 走り終わったら22:45...
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10k 走る 

日曜日含めた出張明けのせいか、微妙な疲れ・精神状態から朝に起きられない。仕事を19時に切り上げ、20時頃に帰宅。思うところあり、酒を飲まずに夕食。ビーフシチュー パスタ パン 牛乳一休み後、21:30~22:30 土手を10本 時間管理なしでゆっくり走る。...
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杉のこ いち 

 明け方、かりかりというスコップの音で目が覚める。夜中に除雪車が入り、道路にうずたかく雪が積もっていて車庫から車が出せない。半分氷となっているものを、アルミスコップで片付ける。母親に感謝される。これだけでも、来た甲斐があったかと思う。その後、八戸の現場確認へ。ひとしきり所長の普段の行動を聞かされる。実家に戻り母と昼食後、妹の新居へ。摂食障害の妹は相変わらずやせている。ショックを受ける。母が姪を塾に...
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吹雪の盛岡 

朝にホテルで無料の朝食を取る。おにぎり3個とみそ汁 コーヒー吹雪の中、電車で岩手飯岡まで移動、ピックアップしてもらう。12時半まで仕事 盛岡駅まで送ってもらい、ラーメン、おにぎり、温泉タマゴで昼食。はやてで八戸の現場まで移動。16時半まで打合せを行い、飲み会の誘いを断り陸奥市川駅まで送ってもらう。八戸駅から八戸線で移動。実家に帰ると母親不在。到着時間を電話しない自分が悪い。父親に線香を上げながら待...
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出張の朝に6km 

寒いが、金曜日から日曜日まで走れなくなるので出張前に6km走る。盛岡は寒い。現場は吹きさらしなので、顔とクチビルがかさかさになる。10時から22時まで昼食をはさんで12時間労働。夕食はぴょんぴょん舎でキムチチゲ(3人前)t君と二人で取る。ビールとマッコリホテルにチェックインして、居酒屋に行こうかと思うが時間が中途半端、しかもものすごく寒い。コンビニでギネスと黒ラベル、ピザを購入。入浴後、ゆっくり飲む。...
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明日から出張 

朝に8km走る。小雪 気温高めでコースの雪も柔らかく今までよりは走りやすい。仙台ハーフのHPを見たら、宮城陸協のHPにリンクされていて「昨年暮れのカッパハーフは公認コースだが公認大会なので、1:35をクリアしていても今年の仙台国際ハーフの出場資格は無し」とのこと。公認コースならいいんじゃないのって思うのだが・・・まぁ自分は15回仙台国際でクリアしてるからいいけど、s先生は大丈夫かな・・ちょっと心配。明日から盛岡...
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完全休養日 

右脛に微妙な痛み いずれLSD明けの月曜日なので恒例の完全休養日とする。明日は雪の予報 朝ランが早朝雪かきになる模様・・去年より雪が多くなかなか走行距離が伸びない。20時まで残業 帰宅後 偽ビール500cc 焼酎お湯わり3杯 焼き納豆鯖塩焼き 麻婆豆腐 ご飯一膳 ...
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一応 LSD 

 今朝も機械式駐車場動かず・・ うーん、シリンダー内に水分が残っているんじゃないのかな?結局、IHIさんを呼ぶ。「近いですからいつでも来ます」って、それはいいけどそういう問題じゃないような気がするねぇ。まぁ24時間体制なんだろうから、明日は7時くらいに一回動かしてみることにする。 駅前のQBで散髪 ジュピターでコーヒーを買って、2/9-10のJRチケットを受け取り、ユニクロでフリースパンツを買う。 昼飯に家内が...
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6kmで許してもらう 

 朝に長男を受験会場まで送ろうと思ったら、立体駐車場が稼働せず・・時間に余裕があったのでセーフだったが、こんなこともあるんだなぁと思う。長男には「タクって行きなさい」といって3k渡したが、昼飯と試験終了後のたこ焼き等になった模様。 立体駐車場はIHIの担当者さんに来てもらったところ、一部が凍結していたとのこと。寒冷地なのにね。「もう少し考えましょうだな・・」と独り言。 夕方、土手をジョグ。路面凍結で足...
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またしても雪 

朝ランしようと思い、外に出ると見事な積雪。結局、マンション駐車場の雪かきをして終わる。長男を受験会場まで送る。帰宅後、飲み会。北四番丁まで走っていき(皮靴で)地下鉄で仙台駅まで。源氏に行こうかと思うが、長男のためにケーキを買って帰る。土風炉 飲み放題 火鍋コース 帰宅後、巻きずし...
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セントラルでトレッドミル 

仕事を早じまいして、セントラルへ。筋トレ 上半身と腹筋やって(小一時間)10kmトレッドミル10km/hから入って13km/hで9km上がり 最後の1kmはクールダウンで11km/h t子さん、KLさんと会う。帰宅後 偽ビール500cc 本物ビール100cc(試供品)焼酎お湯割り3杯カツ煮、ブロッコリー、長芋オクラ、塩辛 ご飯一膳...
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春先の雪? 

 朝方の雨が昼前から雪に・・仙石線と市バスを使って帰宅。帰宅時には10cm程度の積雪か。駐車場の雪かきをしていたら22:00になっていた。明日はロードは走れないのでセントラルでトレッドミル? 職場で飲み会 本物のビール 焼酎お湯割り お寿司の折詰  帰宅後、お気に入りのぐい飲みで日本酒 ラーメン(生卵入り)...
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